牛连成
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冰糖银耳粥：银耳25克，冰糖40克，
粳米200克，用温水浸泡银耳发涨后，和米煮烂后加冰糖食用，是治疗
秋燥的理想食品。
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黑芝麻粥：黑
芝麻50克，粳米100克，
砂糖适量。先将芝麻炒熟、研末，待粳米煮成粥后，拌芝麻加砂糖同食。具有润肺养肝、提神通便作用。
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天门冬粥：天门冬30克，粳米100克，煮粥食用。具有养阴润燥、生津止渴之功效。(摘自10月13日《北京晚报》牛连成/文)