当前位置: 首页 > 保健版 > 美容瘦身 > 减肥塑身 > 减肥与健康
编号:223724
别让生活小危机打垮你的臀线
http://www.100md.com 2002年11月15日 999健康网
     罗马不是一天造成的,你的臀不美也不是多吃一块肉造成的。告诉你,生活中有许多可怕的小姿势、小动作会让你的臀部日渐变形,可能你自己都还没发现呢!写什么窈窕如我,臀部看起来就是松垮垮的?为什么减肥了半天,臀部就是多那一块肉?让我们为你指出生活中的美臀小危机,你的所有疑问就会迎刃而解了。

    你可能没注意到的生活小危机!斜坐的软骨头

    坐,可是一门大学问。坐不好,不仅背脊体型受影响,臀部也会随时间增长变型。看看你有没有下列坐的不良习惯哟!像软骨头似的斜坐在椅子上。错!斜坐时压力集中在脊椎尾端,血液循环不良,氧气供给不足。只坐椅子前端1/3座,错!重量全放在臀部这一小方块处?长时闲下来不疲惫变形才不正常。!长时间久站

    可别以为坐太久压迫臀部不好,站可就没问题了吧。错!站太久,血液不易自远程处回流,造成臀部供氧量不足,新陈代谢不好,还可能会有静脉曲张的恐怖现象呢!!抽烟、喝酒、熬夜
, http://www.100md.com
    抽烟、喝酒、熬夜压力太大又用不着臀部出马,跟臀型不美可没关系了吧。错!错!错!不良生活习惯与臀形绝对有关系,血循不好、代谢不良、结缔组织松弛,你怎么还能要求有丰盈圆润的臀部?!口味重的饮食

    高热量、高甜度、口味重的现代人饮食型式,是造成你肥胖的主要原因。如果又不爱动手动脚,肥肉日渐累积是理所当然的。!运动时穿三角内裤

    运动时穿著薄薄没有支撑力的三角款式内裤,年轻时不觉有何不妥,用不着等到珠黄时期,你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛,支撑力不够而向地心看齐。

    你可以努力的生活好习惯

    ◎坐姿:

    只坐椅子2/3处良好的坐姿,背脊挺直,坐满椅子2/3处,将力量分摊右臀部及大腿处。累得很,想靠背一下,请选择能完全支撑背部力量的椅背。
, 百拇医药
    此外,坐时有一些小秘诀可以让臀部更美哟!尽量合并双腿,不让帅气的开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起你的脚尖来,对臀部线条紧实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐,否则血循不好,危机会浮出表面的。

    ◎站姿:

    挺背提肛举举腿良好的站姿,背脊挺直,缩腹提气,此时感觉一下肛门收缩的动作,偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女,请务必不时定动一下,做做抬腿后举的动作,1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟!

    ◎良好的生活习惯

    早睡早起身体好拒烟、少酒、早睡早起、保持运动的好习惯、不时找人找地点发泄一下心中苦闷,美好体型就离你不远了。

    ◎良好的饮食习惯

    低盐高纤好消化少盐份的食物可以防止脚浮肿的可能、高级的食物可以维持良好肠胃消化,蜂蜜有排毒功效、糖份、热量、油腻程度少,可以减肥。
, http://www.100md.com
    ◎适当穿着选择

    美臀看得见不同场合穿不同味儿的服饰是理所当然,宝贝臀部的小裤裤也是一样。有什么贴身穿着可以变化臀型呢?

    你看得到,感觉得到的臀部问题

    1.水肿

    有可能是女性荷尔蒙分泌过多,或是肾脏有毛病所导致。压下去没弹性的状况,可能是肾脏方面的问题,而压下去弹性还算不错的状况,可能是荷尔蒙方面造成的水肿。不管原因为何,找到它,解决它。

    2.肥胖

    饮食不当,运动不够都可能让你成为胖胖一族。就东方人的肥胖趋势而言,男性多发展成腰部开始到臀部肥胖的“中广型”肥胖。而女性则发展成臀部开始往大腿往小腿肥胖的“西洋梨型”肥胖。

    3.蜂窝组织(浮肉现象)

    捏起肉来皱巴巴,一块一块的可怕蜂窝组织现象,主要原因是因为真皮组织网松弛,弹性不良,淋巴排水系统功能降低,以致多余的脂肪、水份透过组织网浮出皮面来所造成的,多集中在大块如臀部、臀下褶痕的部位。

    4.肥胖纹(妊娠纹)

    肌肤表皮一条一条银白色的条纹状组织,常见于生产过后的妈妈们,以及胖嘟嘟的先生女士们身上。此乃因为肌肤表皮承受不了急速的体积膨胀,而造成胶原纤维断裂所产生的现象。

    999健康网, 百拇医药