http://www.100md.com 2002年11月15日

     ——五个行动误区

    误区一：减肥越快越好。脂肪的积累是一个长期的过程。同样，要减轻它也需要耐心和毅力，任何急于求成的想法都是不恰当的。WHO规定：每周规定不得超过0.5—1kg，否则将危害健康。部分人在减肥过程中，盲目相信广告的吹捧，选择一些不恰当的方法，最多的是致泻剂。致泻剂造成的主要是水分丢失，人体本身含

    误区二：每天坚持慢跑30分钟 ......