温泉与健身
罗辉
刚刚进入初冬季节，怕冷的人们早已迫不及待地进行了全副武装。这是人们缺乏锻炼的结果，面对骤变的天气，人们宁可多穿衣服预防一时的感冒，也不加强锻炼提高自身的抵抗力。其实，“秋冻冬练”之说较“春捂秋冻”还要更符合健身养生的科学道理。
众所周知，人是恒温动物，体内有一套完善的体温调节系统。作为这个系统的“司令部”——大脑皮层下丘脑，只有在接受气温变化的刺激下才能增强体温的调节能力，提高肌体的耐寒抗菌能力。从这个意义上讲，长期的恒温环境只能使人的热适应能力下降。气温稍有改变而添衣保暖，就是在制造这种恒温环境，一旦与寒冷接触就抵挡不住致病细菌的挑战，容易导致疾病。
在耐寒锻炼中，最有效的健身方法是低强度、长时间的有氧代谢耐力项目，其中冬季以温泉泳尤为显著。温泉泳对于健身，是借游泳时温泉浴热水对肌肤的刺激作用和温泉水中富含的硫化氢、氟、便硼酸等多种有益人体的矿物质和微量元素的“药浴”作用，使毛孔扩张、均衡洗脂，从而达到“通血脉、强体制”的水疗健身奇效。
初冬温泉健身正适宜。在北京国贸以东20多公里处的京东第一温泉度假村，人们只需花上几十元，就能尽情地享受来自地下3000多米深处天然温泉独有的健身疗效。 (罗辉), http://www.100md.com
刚刚进入初冬季节，怕冷的人们早已迫不及待地进行了全副武装。这是人们缺乏锻炼的结果，面对骤变的天气，人们宁可多穿衣服预防一时的感冒，也不加强锻炼提高自身的抵抗力。其实，“秋冻冬练”之说较“春捂秋冻”还要更符合健身养生的科学道理。
众所周知，人是恒温动物，体内有一套完善的体温调节系统。作为这个系统的“司令部”——大脑皮层下丘脑，只有在接受气温变化的刺激下才能增强体温的调节能力，提高肌体的耐寒抗菌能力。从这个意义上讲，长期的恒温环境只能使人的热适应能力下降。气温稍有改变而添衣保暖，就是在制造这种恒温环境，一旦与寒冷接触就抵挡不住致病细菌的挑战，容易导致疾病。
在耐寒锻炼中，最有效的健身方法是低强度、长时间的有氧代谢耐力项目，其中冬季以温泉泳尤为显著。温泉泳对于健身，是借游泳时温泉浴热水对肌肤的刺激作用和温泉水中富含的硫化氢、氟、便硼酸等多种有益人体的矿物质和微量元素的“药浴”作用，使毛孔扩张、均衡洗脂，从而达到“通血脉、强体制”的水疗健身奇效。
初冬温泉健身正适宜。在北京国贸以东20多公里处的京东第一温泉度假村，人们只需花上几十元，就能尽情地享受来自地下3000多米深处天然温泉独有的健身疗效。 (罗辉), http://www.100md.com