有增高妙方吗?
本报记者 何佳颐
北京市东城区一读者：我今年16岁，是个身高不足160厘米的女孩，长期以来一直为自己的矮个子而发愁，却找不到增高的良药。请问有没有什么长高的好办法？
答：解放军304医院副主任医师田京发认为，每人的身高最终取决于遗传基因和后天生活环境。如果父母及其家族中都是高个子，则子代身材也较高，反之亦然。人的生长发育有两个高峰，一个是在学龄前，另一个是在青春期。如果在第一个发育高峰未达到较高的个头，也不用着急，只要把握好第二个发育高峰也能得到良好的发育。身高是由四肢骨垢的发育速度决定的，而骨垢的发育是受脑垂体分泌的生长激素制约，生长激素是在深睡眠时分泌的。因此，保证充足的睡眠对于身高发育是十分必要的。建议你不必寻找什么灵丹妙药，而是：(1)调整心态，正确看待身高问题，小平同志个矮，但谁也不否认他是伟人；(2)每天睡觉前喝杯牛奶，为生长激素的分泌提供充足的蛋白质。日本人提出“一杯牛奶强壮一个民族”，不仅提高了免疫力，也使东洋小个子长高了许多；(3)取大枣半斤，将枣肉和枣核切断，煲汤4小时，汤装入可乐瓶中放入冰箱，每晚睡前1小时喝100毫升，既能提供良好的营养，也起到很强的镇静作用，保证充足的睡眠。(本报记者 何佳颐), 百拇医药
北京市东城区一读者：我今年16岁，是个身高不足160厘米的女孩，长期以来一直为自己的矮个子而发愁，却找不到增高的良药。请问有没有什么长高的好办法？
答：解放军304医院副主任医师田京发认为，每人的身高最终取决于遗传基因和后天生活环境。如果父母及其家族中都是高个子，则子代身材也较高，反之亦然。人的生长发育有两个高峰，一个是在学龄前，另一个是在青春期。如果在第一个发育高峰未达到较高的个头，也不用着急，只要把握好第二个发育高峰也能得到良好的发育。身高是由四肢骨垢的发育速度决定的，而骨垢的发育是受脑垂体分泌的生长激素制约，生长激素是在深睡眠时分泌的。因此，保证充足的睡眠对于身高发育是十分必要的。建议你不必寻找什么灵丹妙药，而是：(1)调整心态，正确看待身高问题，小平同志个矮，但谁也不否认他是伟人；(2)每天睡觉前喝杯牛奶，为生长激素的分泌提供充足的蛋白质。日本人提出“一杯牛奶强壮一个民族”，不仅提高了免疫力，也使东洋小个子长高了许多；(3)取大枣半斤，将枣肉和枣核切断，煲汤4小时，汤装入可乐瓶中放入冰箱，每晚睡前1小时喝100毫升，既能提供良好的营养，也起到很强的镇静作用，保证充足的睡眠。(本报记者 何佳颐), 百拇医药