洪昭光谈家庭健康
洪昭光
健康分三个层次：个人健康、家庭健康和社会健康。其中最重要的是家庭健康。家庭健康不仅是个人身心安宁、事业成功、生活幸福的源泉，而且还是社会健康的基石和保证，因为家庭是社会的细胞。现实中要做到家庭和睦，夫妻恩爱，敬老爱幼，其乐融融，不是很容易的。人体健康的60%掌握在自己手里，而家庭健康几乎全部掌握在自己手里。
亚里斯多德说：“人是理性的动物。”但理性的爱情却很难做到，恋爱需要先问问自己：我懂得什么叫爱情吗？什么叫心灵素质吗？什么叫家庭责任吗？
对家庭来说，爱首先是奉献、是付出，不是获得和索取；爱是心心相印，不是等价交换；爱是天长地久，不是一朝拥有；爱是相依为命，相濡以沫的真情，不是朝三暮四、拈花惹草的花心。
家，可以比喻成一座花园。精心呵护，则百花齐放；不去关爱，则一片凋零。家需要慈母般的爱心，园丁般的精心和织女般的细心。男人是土壤，女人是雨露。没有责任感，没有至真至纯的爱，家就不成其为家，花园就无法茂盛鲜艳。
, 百拇医药
不久前美国白宫总统保健医生给布什总统的建议，对家庭健康具有普遍意义。那就是提倡多相聚、共进晚餐，还要手拉手，多走走，这样，感情好、误解少。
在新世纪，家庭健康有“三宝”。第一宝是话聊。话聊是谈心、交流和沟通，话聊的威力很大，几乎家中一切矛盾、隔阂、误解、猜疑都可消除，可以使家庭成员亲密无间，产生巨大的幸福感。
健康家庭成员间的互相影响是非常巨大的。1984年一次全国性的调查表明，妻子劝丈夫戒烟的威力是父亲加母亲联合力量的2倍之多，仅次于因病戒烟。另外，心理学研究证明，在人生43种生活事件中，中年丧偶的打击力度高居榜首，高达100分，远远超过入狱(73分)，由此也可见家庭关系的重要性。
健康幸福的家庭中，不仅双方神清气爽，精力充沛，皮肤滋润光泽，而且很少生病。因为幸福能使体内内啡肽含量升高，生长激素浓度也高，所以机体免疫力增强。最新研究表明，对幸福的期望和预期也有神奇的效果，可使肾上腺素水平下降70%，皮质醇下降39%(这两种都是压力激素)，而使人感觉愉悦的内啡肽增加27%，生长激素水平上升87%(这使人免疫力增强)。
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很早以前，人们就知道笑的作用。俄罗斯谚语说，笑是力量的亲兄弟。马克思说，一份愉快的心情胜过十剂良药。美国科学家新近提出，笑容可能是最好的药物。现在，甚至对幸福的期望也被证实同样具有神奇的有助健康的作用。
说起话聊，真奇妙：一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，肿瘤糖尿都见效。话聊舒解郁闷气，话聊提高抵抗力。
第二宝是牵手。皮肤的接触能产生明显的心理和生理效应，不仅成人的感情需要皮肤接触，儿童和婴儿也有明显的皮肤饥渴，轻揉和按摩对他们的身心健康有巨大益处。有些地方把夫妻形容为牵手，真是一语中的。许许多多家中细琐一经牵手都烟消云散了。“早起出门牵牵手，身心愉快向前走；晚上回家牵牵手，一天劳累无忧愁。”但是千万不要牵错手，牵着小蜜的手，心儿就颤抖；牵着情人的手，血压往上走，这样动脉硬化会加快，寿命会缩短。
第三宝是爱窝。甜蜜的爱窝从社会学、生理学、心理学上讲都是家庭健康的重要法宝。
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科学、健康、艺术的性生活是家庭的、生理的、心理的、伦理的滋补品，能使双方身体健康，心情愉快，心灵净化，人格升华。这一点，万万不可掉以轻心，而且从青年、中年到老年，其重要性丝毫不减。
总之，家庭健康是全方位、多层次、动态变化的，不是一次性关心就够了，无法一劳永逸，它需要家庭全体成员用整个身心去关心它、呵护它、爱它，一天也不能放松。
古人说，大道至简，大医至爱，适者有寿，仁者无敌。
短短16字，对我们今天仍有他山之石的警示作用。
(摘自2002年12月27日《解放日报》洪昭光/文), http://www.100md.com
健康分三个层次：个人健康、家庭健康和社会健康。其中最重要的是家庭健康。家庭健康不仅是个人身心安宁、事业成功、生活幸福的源泉，而且还是社会健康的基石和保证，因为家庭是社会的细胞。现实中要做到家庭和睦，夫妻恩爱，敬老爱幼，其乐融融，不是很容易的。人体健康的60%掌握在自己手里，而家庭健康几乎全部掌握在自己手里。
亚里斯多德说：“人是理性的动物。”但理性的爱情却很难做到，恋爱需要先问问自己：我懂得什么叫爱情吗？什么叫心灵素质吗？什么叫家庭责任吗？
对家庭来说，爱首先是奉献、是付出，不是获得和索取；爱是心心相印，不是等价交换；爱是天长地久，不是一朝拥有；爱是相依为命，相濡以沫的真情，不是朝三暮四、拈花惹草的花心。
家，可以比喻成一座花园。精心呵护，则百花齐放；不去关爱，则一片凋零。家需要慈母般的爱心，园丁般的精心和织女般的细心。男人是土壤，女人是雨露。没有责任感，没有至真至纯的爱，家就不成其为家，花园就无法茂盛鲜艳。
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不久前美国白宫总统保健医生给布什总统的建议，对家庭健康具有普遍意义。那就是提倡多相聚、共进晚餐，还要手拉手，多走走，这样，感情好、误解少。
在新世纪，家庭健康有“三宝”。第一宝是话聊。话聊是谈心、交流和沟通，话聊的威力很大，几乎家中一切矛盾、隔阂、误解、猜疑都可消除，可以使家庭成员亲密无间，产生巨大的幸福感。
健康家庭成员间的互相影响是非常巨大的。1984年一次全国性的调查表明，妻子劝丈夫戒烟的威力是父亲加母亲联合力量的2倍之多，仅次于因病戒烟。另外，心理学研究证明，在人生43种生活事件中，中年丧偶的打击力度高居榜首，高达100分，远远超过入狱(73分)，由此也可见家庭关系的重要性。
健康幸福的家庭中，不仅双方神清气爽，精力充沛，皮肤滋润光泽，而且很少生病。因为幸福能使体内内啡肽含量升高，生长激素浓度也高，所以机体免疫力增强。最新研究表明，对幸福的期望和预期也有神奇的效果，可使肾上腺素水平下降70%，皮质醇下降39%(这两种都是压力激素)，而使人感觉愉悦的内啡肽增加27%，生长激素水平上升87%(这使人免疫力增强)。
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很早以前，人们就知道笑的作用。俄罗斯谚语说，笑是力量的亲兄弟。马克思说，一份愉快的心情胜过十剂良药。美国科学家新近提出，笑容可能是最好的药物。现在，甚至对幸福的期望也被证实同样具有神奇的有助健康的作用。
说起话聊，真奇妙：一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，肿瘤糖尿都见效。话聊舒解郁闷气，话聊提高抵抗力。
第二宝是牵手。皮肤的接触能产生明显的心理和生理效应，不仅成人的感情需要皮肤接触，儿童和婴儿也有明显的皮肤饥渴，轻揉和按摩对他们的身心健康有巨大益处。有些地方把夫妻形容为牵手，真是一语中的。许许多多家中细琐一经牵手都烟消云散了。“早起出门牵牵手，身心愉快向前走；晚上回家牵牵手，一天劳累无忧愁。”但是千万不要牵错手，牵着小蜜的手，心儿就颤抖；牵着情人的手，血压往上走，这样动脉硬化会加快，寿命会缩短。
第三宝是爱窝。甜蜜的爱窝从社会学、生理学、心理学上讲都是家庭健康的重要法宝。
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科学、健康、艺术的性生活是家庭的、生理的、心理的、伦理的滋补品，能使双方身体健康，心情愉快，心灵净化，人格升华。这一点，万万不可掉以轻心，而且从青年、中年到老年，其重要性丝毫不减。
总之，家庭健康是全方位、多层次、动态变化的，不是一次性关心就够了，无法一劳永逸，它需要家庭全体成员用整个身心去关心它、呵护它、爱它，一天也不能放松。
古人说，大道至简，大医至爱，适者有寿，仁者无敌。
短短16字，对我们今天仍有他山之石的警示作用。
(摘自2002年12月27日《解放日报》洪昭光/文), http://www.100md.com