中老年人要防肩周炎
李先生刚刚年过四十，最近几天发现自己的身体出现了一些异常，右手无法伸到背部，也无法梳头。在睡觉的时候，如果向右侧睡，会引起剧痛。即使在路上与人擦肩而过，不巧擦到右侧肩膀，也会痛楚难耐。乘坐公共汽车时如果用右手握扶手，当汽车紧急刹车时，手稍微用力，肩膀就会痛楚不已。李先生来到医院求助于医生，医生告诉他，他患的是肩周炎。
多发于50岁左右
肩周炎即肩关节周围炎，发病原因多为在关节退行性改变的基础上，肩部轻度外伤、过度劳累或受寒等，一般无全身症状，多数病人觉得肩膀静止不动时比活动时痛，晚上睡觉时比白天上班痛。这只是发病初期的现象，过了一两个月后，患侧肩膀关节炎的病人的活动开始受到限制，之后，病人会感到肩膀剧痛，这种疼痛可顺着肩部往上放射到颈部或沿着上臂痛到肘部。肩周炎多数只发生在其中一侧肩膀，两边肩膀同时患病的较少。因此病多发于50岁左右，故有“五十肩”的俗称。
女性患病率高于男性
, http://www.100md.com
专家们说，肩周炎并非一定要到50岁才会发病，现代人操劳过度，即使是年轻人也有得病的可能，女性患病的几率又高于男性。肩周炎多与肩部受寒及过度劳累有关，伏案工作者桌椅高度不合适也易诱发此病，患者常由于肩关节疼痛而减少活动，逐渐变得僵硬如被冰冻的一样，故也称“冰冻肩”。
为何会发生肩周炎
据了解，肩周炎的发生与以下因素有关：
双肩保暖不良。寒冷对肩部组织来说是大敌，所以，冬季不注意保暖及夏季经常在空调房活动的人是肩周炎的侵犯对象。
身体老化。人到了中年，关节间的空隙就会越来越小，当手向上举的时候，肌腱就会磨擦到骨头而引起发炎疼痛。
桌椅高度不适。伏案工作者和经常使用电脑者，要注意桌椅的高度。由于桌椅高度搭配不当，往往使人提肩工作，这样容易使肩部肌肉组织疲劳。要减少肩部疲劳，桌椅搭配的理想高度是，当人坐在椅子上时，双臂放置桌面，挺直背部后，桌面的高度和肘的高度一致。
, 百拇医药
女士背单肩挎包。为了避免包的下滑，人会下意识地将背包一侧的肩部用力上提，这种姿势使肩背部肌肉长时间处于收缩状态，久之易使肩部肌肉、肌腱疲劳，长期疲劳便可诱发肩周炎，故而最好是经常交替地使用双肩。
运动治疗肩周炎
医生提醒患者朋友，如果肩膀出现一侧疼痛的现象，不妨用热毛巾热敷患处或泡个热水澡以舒缓病情。除药物治疗和推拿针灸等中医治疗外，运动治疗是一种不错的疗法。许多肩周炎患者，由于疼痛难耐，关节活动力减弱，干脆就不再活动。其实，这是错误的观念，口服用药只能起减轻疼痛的作用，患者一定要适当地活动肩关节，经过2~3个月锻炼，肩关节活动度就可大幅增加甚至于痊愈。
1.手臂爬墙运动：以面向墙壁或侧向墙壁的姿势，用手指向上爬，可在墙上做记号，每天尽可能达到更高的高度。
2.钟摆运动：即为肩关节内外旋转运动。身体半蹲，患手垂直往前甩2次后，做一次外旋转，往后甩2次后，做一次内旋转。刚开始画的圈子较小，要慢慢地增大。
3.拿取高物：将东西放在较高的架子上，练习伸直手去拿。刚开始可能会有疼痛产生，可以热敷减轻疼痛。首先做暖身运动，以免受伤。
4.手法治疗：如果上述方法都无法使肩膀恢复到正常的关节活动度，就须在局麻状态下进行手法按摩。, http://www.100md.com(沈晓夫)
多发于50岁左右
肩周炎即肩关节周围炎，发病原因多为在关节退行性改变的基础上，肩部轻度外伤、过度劳累或受寒等，一般无全身症状，多数病人觉得肩膀静止不动时比活动时痛，晚上睡觉时比白天上班痛。这只是发病初期的现象，过了一两个月后，患侧肩膀关节炎的病人的活动开始受到限制，之后，病人会感到肩膀剧痛，这种疼痛可顺着肩部往上放射到颈部或沿着上臂痛到肘部。肩周炎多数只发生在其中一侧肩膀，两边肩膀同时患病的较少。因此病多发于50岁左右，故有“五十肩”的俗称。
女性患病率高于男性
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专家们说，肩周炎并非一定要到50岁才会发病，现代人操劳过度，即使是年轻人也有得病的可能，女性患病的几率又高于男性。肩周炎多与肩部受寒及过度劳累有关，伏案工作者桌椅高度不合适也易诱发此病，患者常由于肩关节疼痛而减少活动，逐渐变得僵硬如被冰冻的一样，故也称“冰冻肩”。
为何会发生肩周炎
据了解，肩周炎的发生与以下因素有关：
双肩保暖不良。寒冷对肩部组织来说是大敌，所以，冬季不注意保暖及夏季经常在空调房活动的人是肩周炎的侵犯对象。
身体老化。人到了中年，关节间的空隙就会越来越小，当手向上举的时候，肌腱就会磨擦到骨头而引起发炎疼痛。
桌椅高度不适。伏案工作者和经常使用电脑者，要注意桌椅的高度。由于桌椅高度搭配不当，往往使人提肩工作，这样容易使肩部肌肉组织疲劳。要减少肩部疲劳，桌椅搭配的理想高度是，当人坐在椅子上时，双臂放置桌面，挺直背部后，桌面的高度和肘的高度一致。
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女士背单肩挎包。为了避免包的下滑，人会下意识地将背包一侧的肩部用力上提，这种姿势使肩背部肌肉长时间处于收缩状态，久之易使肩部肌肉、肌腱疲劳，长期疲劳便可诱发肩周炎，故而最好是经常交替地使用双肩。
运动治疗肩周炎
医生提醒患者朋友，如果肩膀出现一侧疼痛的现象，不妨用热毛巾热敷患处或泡个热水澡以舒缓病情。除药物治疗和推拿针灸等中医治疗外，运动治疗是一种不错的疗法。许多肩周炎患者，由于疼痛难耐，关节活动力减弱，干脆就不再活动。其实，这是错误的观念，口服用药只能起减轻疼痛的作用，患者一定要适当地活动肩关节，经过2~3个月锻炼，肩关节活动度就可大幅增加甚至于痊愈。
1.手臂爬墙运动：以面向墙壁或侧向墙壁的姿势，用手指向上爬，可在墙上做记号，每天尽可能达到更高的高度。
2.钟摆运动：即为肩关节内外旋转运动。身体半蹲，患手垂直往前甩2次后，做一次外旋转，往后甩2次后，做一次内旋转。刚开始画的圈子较小，要慢慢地增大。
3.拿取高物：将东西放在较高的架子上，练习伸直手去拿。刚开始可能会有疼痛产生，可以热敷减轻疼痛。首先做暖身运动，以免受伤。
4.手法治疗：如果上述方法都无法使肩膀恢复到正常的关节活动度，就须在局麻状态下进行手法按摩。, http://www.100md.com(沈晓夫)