http://www.100md.com 2003年2月10日

     健身族运动，如果不了解自己肢体上已藏有某些伤害或现制，选错健身器材，反而是会越动越痛。所以运动前先取得个人运动处方，才能运动、复健一举两得。

    现代人都知道运动的重要性，但是一般民众往往选择兴趣度高的运动，而非适合自己的运动，结果可能造成更大的伤害出现反效果。至于每个人所适合的运动项目、方式及运动量都因人而异，所以建议成为健身一族之前，最好先了解自己的健康状况、身体需求和限制等因素，并取得适合个人的运动处方 ......