注重健身时的感觉
INDIANAPOLIS，研究发现显示，当肥胖妇女锻炼时感觉好而不是降低体重时，她们就更可能改善健康状况。
Cindy Byfield说：“你可以不减肥而达到健身。” Byfield是位于Fort Collins的Colorado州立大学的营养师。在对56名肥胖、长期坐位的妇女进行的研究中，Byfield和同事们发现，促进健康而不是减肥的体育锻炼能使妇女的心血管功能提高13%。与之相比，按照“传统”锻炼计划的人只提高5%。
虽然差异没有统计学意义，但以健身为中心的妇女身体质量指数(测量身高和体重的方法)也稍微下降，而传统组则没有下降。
周六在这里召开的美国运动医学学院年度会议上，Byfield发布了她们的研究发现。
在研究中，妇女随机分两组。试验组进行为期6个月的锻炼，来改善她们的身体形象，参与能够使她们每天运动30分钟的任何活动。传统组妇女开始6个月的体操锻炼或执行一个锻炼计划，并指导怎样开始锻炼。
Byfield的小组用原位踏自行车的方法测定这些妇女的健身水平。到研究结束时，只有试验组的妇女心血管系统的耐受力有了明显提高。
Byfield在接受路透社健康新闻采访时说，成功的关键在于注意参与所有类型的活动。“我们不是关注减肥，我们既不鼓励也不打击减肥的积极性。”而是鼓励妇女参加各种各样的活动——散步、骑自行车、腹部健身等。
这些妇女还每周聚会一次，讨论她们取得的进展。Byfield说很多人被劝阻参加锻炼，因为体型的关系和不知道怎样锻炼。“你必须练得精疲力竭才有效益，这是一个误解。”Byfield说“大块头的人可以做一些小活动。”
999健康网, http://www.100md.com
Cindy Byfield说：“你可以不减肥而达到健身。” Byfield是位于Fort Collins的Colorado州立大学的营养师。在对56名肥胖、长期坐位的妇女进行的研究中，Byfield和同事们发现，促进健康而不是减肥的体育锻炼能使妇女的心血管功能提高13%。与之相比，按照“传统”锻炼计划的人只提高5%。
虽然差异没有统计学意义，但以健身为中心的妇女身体质量指数(测量身高和体重的方法)也稍微下降，而传统组则没有下降。
周六在这里召开的美国运动医学学院年度会议上，Byfield发布了她们的研究发现。
在研究中，妇女随机分两组。试验组进行为期6个月的锻炼，来改善她们的身体形象，参与能够使她们每天运动30分钟的任何活动。传统组妇女开始6个月的体操锻炼或执行一个锻炼计划，并指导怎样开始锻炼。
Byfield的小组用原位踏自行车的方法测定这些妇女的健身水平。到研究结束时，只有试验组的妇女心血管系统的耐受力有了明显提高。
Byfield在接受路透社健康新闻采访时说，成功的关键在于注意参与所有类型的活动。“我们不是关注减肥，我们既不鼓励也不打击减肥的积极性。”而是鼓励妇女参加各种各样的活动——散步、骑自行车、腹部健身等。
这些妇女还每周聚会一次，讨论她们取得的进展。Byfield说很多人被劝阻参加锻炼，因为体型的关系和不知道怎样锻炼。“你必须练得精疲力竭才有效益，这是一个误解。”Byfield说“大块头的人可以做一些小活动。”
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