察颜观色知健康
日常生活中，普通人可以通过观察身体的一些部位的变化，来了解自己的健康状况。
痘痘：有的人偶尔长一两颗，有的人长期被痘痘困扰。其实青春痘长的位置透露了健康的讯息：以额头来说，痘痘长在这里可能是血液循环有问题，应该睡眠充足、多喝水。
指甲：健康的指甲应该是淡粉红色的，且指甲板光滑、没有沟痕，还要有足够的韧度。如果指甲凹凸不平，且有沟纹，那可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，就是身体缺乏铁质，应该多补充深绿色叶菜、鱼类、豆类等。
排泄物：它是另一个显示健康状况的指针，不要嫌脏，每天观察一下。健康的排泄物是没有臭味的，如果吃多肉类的话，发生便秘时，会产生强烈臭味。
嘴唇：如果唇色苍白，同时指甲、眼睑也苍白，可能有贫血；如果唇色青紫，有可能是有贫血、心脏方面问题；如果唇色淡黄，同时脸色、眼白一样呈黄色，可能是肝功能不好；如果唇色红紫，可能是发烧或一氧化碳中毒，或者有心脏病、肺病、心脏衰弱等问题。
除了从这些地方观察自己的健康，更要注意生理时钟，不要违背天然，才能让身体循环正常。总之，要有健康的身体，自己要做自己第一个医生，第一个观察照顾的人，这样才能健康又快乐。, http://www.100md.com(艾力)
痘痘：有的人偶尔长一两颗，有的人长期被痘痘困扰。其实青春痘长的位置透露了健康的讯息：以额头来说，痘痘长在这里可能是血液循环有问题，应该睡眠充足、多喝水。
指甲：健康的指甲应该是淡粉红色的，且指甲板光滑、没有沟痕，还要有足够的韧度。如果指甲凹凸不平，且有沟纹，那可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，就是身体缺乏铁质，应该多补充深绿色叶菜、鱼类、豆类等。
排泄物：它是另一个显示健康状况的指针，不要嫌脏，每天观察一下。健康的排泄物是没有臭味的，如果吃多肉类的话，发生便秘时，会产生强烈臭味。
嘴唇：如果唇色苍白，同时指甲、眼睑也苍白，可能有贫血；如果唇色青紫，有可能是有贫血、心脏方面问题；如果唇色淡黄，同时脸色、眼白一样呈黄色，可能是肝功能不好；如果唇色红紫，可能是发烧或一氧化碳中毒，或者有心脏病、肺病、心脏衰弱等问题。
除了从这些地方观察自己的健康，更要注意生理时钟，不要违背天然，才能让身体循环正常。总之，要有健康的身体，自己要做自己第一个医生，第一个观察照顾的人，这样才能健康又快乐。, http://www.100md.com(艾力)