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你可以让自己活得不累
http://www.100md.com 2003年2月19日 北京青年报
     在如今快节奏的都市生活中,总有许多人感到 “活得太累”。这种“累”并不是体力上的疲劳,而主要是个人思想上的感受和体验,是一种精神上负担过重、极度疲劳的表现。

    一个心理健康、善于自我调整的人,对于工作中适度的紧张、生活上的忙碌和疲劳一般都能适应,并认为这是对自己的激励和生活本身应有的节奏感。而感到“活得太累”的人,在心理和情绪上总存在着某种不平衡,在职业妇女中这类人占有一定的比例。她们可能是特别争强好胜的人,总把工作与生活的目标定得过高,因而不顾一切地拼命干,八小时内外都上紧了弦,没有一刻轻松的时候。天长日久,必然身心劳顿,做起事来心有余而力不足。

    下面有几种简单的方法不妨试用一下,或许能使活得太累的人的生活状况有所改变。

    1.在节假日里,你无需知道准确的时间,可以把时间概念看得马虎一些。

    2.一心尽量不二用,例如,在吃饭时间不看报、不看电视。

    3.讲话时尽量放慢速度,直至养成习惯。它不但能消除紧张,还能令言辞缜密。

    4.走路时不要风风火火,散步时要学会迈四方步;骑车时不要急起直追,更不要抢超红灯。

    5.要学会与人寒暄,学会对身边的人客气、礼貌,不要提心吊胆地在人们眼前经过。

    6.在学习、工作过程中,一定要在中途安排休息时间,使身心得到放松,因为人的脑子和身体不是机器,需要休息。

    7.每天的时间表上应有合理的休息时间。

    8.下班回家后玩玩猫、遛遛狗、养养花,摆弄几下饰物或孩子的玩具。, 百拇医药(师永齐)