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用健身来捍卫健康
http://www.100md.com 2003年2月21日 深圳新闻网
     随着现代都市人健康意识的逐渐提高,人们更愿意通过运动来维护身心健康。于是,健身便成为都市人强身健体、休闲娱乐的最佳选择。

    花钱买健康

    近日,走进深圳各大健身场所,记者看到身着运动装的人络绎不绝地前来健身。每到晚上五六点,无论是器械区还是健美操房都挤满了前来健身的人们。男士们更喜欢到器械区跑跑步、练练肌肉;而女士们则更愿意跳一些轻松而又充满活力的健身操;中老年人则选择运动量不大而又时髦的莱登舞,但无论选择哪种健身方式,健身无疑已走进他们的生活。

    选择了跳形体芭蕾舞的王小姐告诉记者,从小就特别羡慕那些在台上拥有优美身段的芭蕾舞演员,觉得他们举手投足间都透着优雅。现在选择练习形体芭蕾舞是为了圆儿时的梦想。通过训练后她还发现,芭蕾舞的基本功中有不少肩背和手臂的动作,特别适合她们这些在办公室内工作的人来松弛紧张的肩背。现在每天走路都昂首挺胸的,连个子都觉得长高了。

    从事广告业的刘先生对记者说,做他们这一行感觉压力大,人常常有疲惫的感觉,睡眠质量也不高,通过一段时间的健身训练后,不仅没有了疲惫感,而且睡眠得到了改善,吃得也比以前多了。

    请人吃饭,不如请人流汗

    随着大大小小的健身俱乐部不断涌现,健身已被越来越多的人所认识和接受,它作为一种休闲时尚的同时,也正逐渐成为人们生活的重要内容。健身作为一种新兴的事物,它的真正含义不同于以往盲目的户外体育锻炼。从某种意义上讲,如今的健身更多的是休闲和锻炼相结合。

    据中港城健身俱乐部的谢先生介绍,现在来健身的人越来越多,特别是春节之后健身行业进入了旺季。据他分析,在春节期间亲朋好友相聚,难免会大吃大喝,对健身也放松了要求。春节过后,健身的人自然就多了起来。而随着人们健康意识的提高,人们希望通过健身来增强体质,放松身心。

    健身需要专业指导

    “对于健身人们还带有一定的盲目性,有的人认为只有到健身房跳跳操,出出汗就可以达到健身的效果,其实不尽然。健身还需根据个人情况,因人而异制定自己的健身计划。有人为了减肥,有人为了塑身,有人为了活力再现……”金朝阳健身会的夏经理这样总结他们俱乐部的学员的健身目的。确实,现代人的体力活动少了,甚至连走路的机会都被悄悄剥夺了。出门坐车、上下楼乘电梯,有事打电话不跑腿,这样效率提高了,可身体吃不消了——体能下降,偶尔爬一次楼梯就气喘如牛;越来越多的女性朋友发现腰、腹、臀渐渐“肥大”。要改变现状,盲目节食减肥又有损健康,惟有到健身房锻炼才能达到强身健体的效果。

    夏经理认为,只要合理地安排,根据个人体能和特点,选择适合自己的健身项目,就可以轻松健身。就拿瑜伽来说,既可以缓解精神紧张,提高睡眠质量,还可增强关节的灵活性,运动量也不大,非常适合都市里工作压力大的白领阶层。, 百拇医药