春为四时之首,阳气开始升发,人体的阳气也顺应自然,向上向外疏发,皮肤腠理由冬令的紧密转为疏松状态。这一时期宜早睡早起,清晨
散步缓行,或远足踏青旅游,使情志舒畅,肝气条达。注意保暖,避免风寒邪气侵入而诱发
肝病。
春季肝气旺,肝木克脾土,容易损伤脾胃,因此要顾护脾胃。在
饮食药膳方面,要多食甘淡健脾
养胃之品,如
山药、
大枣、
薏苡仁、
莲子等,少食酸味食品以防肝气太过。阳气升发,使人精神
疲乏、四肢
乏力、少气懒言等,可服用提神益气之品。如参枣汤,取
党参20克、大枣10克水
煎服,每日1—2次。