拯救“绝顶”男性
头上这一小撮东西给人带来的烦恼可不少：平时要梳要洗、长了要理，而且谁都怕秃发、白发，真可谓悠悠青丝添人愁。
爱美之心人皆有之，眼瞅着越来越多聪明“绝顶”的男士也成为三千烦恼丝的俘虏，让我们来看看能做些什么，让烦恼离我们远一点，再远一点。
尽管脱发不会给人的生理机能带来影响，但绝大多数的被调查者都明白：脱发是一种疾病。它会影响患者的外观，并使人缺乏自信。尤其是对于那些未婚的青年男性脱发患者，他们承受着巨大的心理压力。
当你每次洗发时都会心疼地在水盆中看到不少头发，当你每天起床时都会心惊地在枕头上发现丝丝青发，你可要小心了。一般脱发并不是在一夜之间形成的，如果你每天自然脱落的头发多于生长出的新发，那么在不久的将来，你会从自己的照片中发现头顶上出现了一片光光亮的地方。
1，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
, 百拇医药
2，坚持适当的体育活动，可以提高人体的免疫力，也减少了慢性病的患病机会，这是保护头发的重要因素。
3，正确地梳洗头发是防止头发脱落和养护的关键。
4，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。酗酒会影响胃肠吸收，久而久之影响头发生长。
5，科学合理的饮食有助于防止脱发，还可以促进毛发生长。
6，染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害，间隔时间应至少3-6个月。吹风时吹风机至少距离头发20厘米。
7，日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。空调要适宜，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
8，头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。
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头发同样需要各种营养。在各类营养食品中，富含蛋白质、维生素和矿物质的食品尤为重要。各种维生素的缺乏会导致发质枯燥、脱落、发黄、变白等。
头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，因此应当每日摄入适量富含蛋白质的食品。比如，鱼类、家禽、瘦猪肉等，还有牛奶及乳制品中均含有丰富的动物性蛋白质；而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白质。它们都是生发、护发、养发的好东西。
维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。在胡萝卜、菠菜、杏仁、核仁、动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中含有较丰富的维生素A。
维生素B可以促进头皮新陈代谢。在新鲜蔬果、全谷类食物，以及沙丁鱼、奶酪中含有非常丰富的维生素B。
黑色食品含有较多的微量元素而受到人们的宠爱，而其对于头发的健康也极为重要。
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此外，平时还应该注意合理安排饮食，忌食辛辣刺激食物，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品，忌过多食糖和脂肪丰富的食物。头皮有无数的汗腺和皮脂腺，经常会分泌汗液和油脂，极易引起细菌孳生、毛孔堵塞，从而使发质灰暗，影响头发生长，所以应当经常梳洗头发。但是，不正确的洗发方法不仅无助于头发保养，反而会损伤发质。
1，在洗发前应先用大齿梳子梳通头发，可以促进头部皮肤的血液循环，减少洗发时断发。
2，洗发时，水温最好在40度左右。先将头发打湿，然后倒出适量洗发露在手心上，加水起泡，在头发上轻轻按摩，产生足够的泡沫来覆盖全部头发。切忌将洗发精直接倒于头发上，这样会过度刺激头发，引发头屑。
3，将头发完全冲洗干净，然后按摩头部皮肤几分钟，如果觉得头发干燥，再使用润发露。将润发露倒在掌心揉匀，从头皮抹至发尾，轻轻按摩，再彻底冲掉，尽量不留粘滑物，如果头发清洁得不彻底，头发就脏得很快。
4，头发洗净后，用大毛巾将头发上的水全部吸尽，不要用毛巾擦干头发，因为发根经热水浸泡及按摩后，血液循环加快，毛孔张开，头发容易拉断。头发最好自然风干，如果使用吹风机要注意正确的使用方法。 作者：逸 正, 百拇医药
爱美之心人皆有之，眼瞅着越来越多聪明“绝顶”的男士也成为三千烦恼丝的俘虏，让我们来看看能做些什么，让烦恼离我们远一点，再远一点。
尽管脱发不会给人的生理机能带来影响，但绝大多数的被调查者都明白：脱发是一种疾病。它会影响患者的外观，并使人缺乏自信。尤其是对于那些未婚的青年男性脱发患者，他们承受着巨大的心理压力。
当你每次洗发时都会心疼地在水盆中看到不少头发，当你每天起床时都会心惊地在枕头上发现丝丝青发，你可要小心了。一般脱发并不是在一夜之间形成的，如果你每天自然脱落的头发多于生长出的新发，那么在不久的将来，你会从自己的照片中发现头顶上出现了一片光光亮的地方。
1，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
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2，坚持适当的体育活动，可以提高人体的免疫力，也减少了慢性病的患病机会，这是保护头发的重要因素。
3，正确地梳洗头发是防止头发脱落和养护的关键。
4，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。酗酒会影响胃肠吸收，久而久之影响头发生长。
5，科学合理的饮食有助于防止脱发，还可以促进毛发生长。
6，染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害，间隔时间应至少3-6个月。吹风时吹风机至少距离头发20厘米。
7，日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。空调要适宜，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
8，头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。
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头发同样需要各种营养。在各类营养食品中，富含蛋白质、维生素和矿物质的食品尤为重要。各种维生素的缺乏会导致发质枯燥、脱落、发黄、变白等。
头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，因此应当每日摄入适量富含蛋白质的食品。比如，鱼类、家禽、瘦猪肉等，还有牛奶及乳制品中均含有丰富的动物性蛋白质；而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白质。它们都是生发、护发、养发的好东西。
维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。在胡萝卜、菠菜、杏仁、核仁、动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中含有较丰富的维生素A。
维生素B可以促进头皮新陈代谢。在新鲜蔬果、全谷类食物，以及沙丁鱼、奶酪中含有非常丰富的维生素B。
黑色食品含有较多的微量元素而受到人们的宠爱，而其对于头发的健康也极为重要。
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此外，平时还应该注意合理安排饮食，忌食辛辣刺激食物，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品，忌过多食糖和脂肪丰富的食物。头皮有无数的汗腺和皮脂腺，经常会分泌汗液和油脂，极易引起细菌孳生、毛孔堵塞，从而使发质灰暗，影响头发生长，所以应当经常梳洗头发。但是，不正确的洗发方法不仅无助于头发保养，反而会损伤发质。
1，在洗发前应先用大齿梳子梳通头发，可以促进头部皮肤的血液循环，减少洗发时断发。
2，洗发时，水温最好在40度左右。先将头发打湿，然后倒出适量洗发露在手心上，加水起泡，在头发上轻轻按摩，产生足够的泡沫来覆盖全部头发。切忌将洗发精直接倒于头发上，这样会过度刺激头发，引发头屑。
3，将头发完全冲洗干净，然后按摩头部皮肤几分钟，如果觉得头发干燥，再使用润发露。将润发露倒在掌心揉匀，从头皮抹至发尾，轻轻按摩，再彻底冲掉，尽量不留粘滑物，如果头发清洁得不彻底，头发就脏得很快。
4，头发洗净后，用大毛巾将头发上的水全部吸尽，不要用毛巾擦干头发，因为发根经热水浸泡及按摩后，血液循环加快，毛孔张开，头发容易拉断。头发最好自然风干，如果使用吹风机要注意正确的使用方法。 作者：逸 正, 百拇医药