孕妇缺钙, 宝宝骨头也疏松
国人孕妇都吃得胖胖补补的,体重一下子增加不少, 产后又到瘦身中心去, 真是十分辛苦
而对于怀孕期间很重要的钙质补充, 一般孕妇似乎都没有这方面的"健康钙念",其实每位孕妇都应该至少摄取每天1200mg 以上的钙,怪不得很多人怀孕后期经常会抽筋, 人家说十女九带, 我看是十女九缺钙!!
根据美国妇产科学会发表的一个报导, 怀孕缺钙 (每天摄取低于600mg)妇女的胎儿, 骨质密度远比正常摄取钙质者要低了15%, 这是根据256位怀孕妇女所进行的研究,当她们经过医师建议开始补充钙片, 胎儿的骨质密度就回复到正常
但是当摄取更多的钙,胎儿骨质密度并不会随之更增加, 所以每天约1200-1500mg 就够了
美国 Wyne State大学的医师建议, 怀孕妇女应该注意每天是否摄取足够钙质, 比如说牛奶,乳酪,优酪乳... 或是多吃深绿色的蔬果, 这些天然食物除了钙以外还有很多的重要营养, 但是最好还是再补充钙片, 来达到营养补充的目的
宝宝健康, 钙不钙真的有关系!!
崴达健康网, 百拇医药
而对于怀孕期间很重要的钙质补充, 一般孕妇似乎都没有这方面的"健康钙念",其实每位孕妇都应该至少摄取每天1200mg 以上的钙,怪不得很多人怀孕后期经常会抽筋, 人家说十女九带, 我看是十女九缺钙!!
根据美国妇产科学会发表的一个报导, 怀孕缺钙 (每天摄取低于600mg)妇女的胎儿, 骨质密度远比正常摄取钙质者要低了15%, 这是根据256位怀孕妇女所进行的研究,当她们经过医师建议开始补充钙片, 胎儿的骨质密度就回复到正常
但是当摄取更多的钙,胎儿骨质密度并不会随之更增加, 所以每天约1200-1500mg 就够了
美国 Wyne State大学的医师建议, 怀孕妇女应该注意每天是否摄取足够钙质, 比如说牛奶,乳酪,优酪乳... 或是多吃深绿色的蔬果, 这些天然食物除了钙以外还有很多的重要营养, 但是最好还是再补充钙片, 来达到营养补充的目的
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