入睡困难不等于失眠
不少人稍有入睡困难就担心自己是不是失眠了，结果这种担心倒真的导致了失眠的发生。最近，失眠专家提醒：入睡困难不一定就是失眠，千万不要杞人忧天。
睡眠是人的一种主动生理过程。但是，当有一些环境刺激(生理、心理和社会)时睡眠规律便会有些变化。有些人一出现入睡困难，便担心自己要失眠，出现恐惧、焦虑，而正是这种恐惧、焦虑往往使我们对失眠的担心变成了现实。
专家建议，首先，要彻底放弃这种对失眠的担心，在入睡前做一些自我放松的练习，顺其自然，反而到容易入睡。其次，尽可能地消除引起失眠的诱因，比如紧张、过度劳累、生活的不规律等。最后，如果因失眠确实需要服药的话，应当去医院求助医生，在医生的指导下用药。 (通讯员聂聆), 百拇医药
睡眠是人的一种主动生理过程。但是，当有一些环境刺激(生理、心理和社会)时睡眠规律便会有些变化。有些人一出现入睡困难，便担心自己要失眠，出现恐惧、焦虑，而正是这种恐惧、焦虑往往使我们对失眠的担心变成了现实。
专家建议，首先，要彻底放弃这种对失眠的担心，在入睡前做一些自我放松的练习，顺其自然，反而到容易入睡。其次，尽可能地消除引起失眠的诱因，比如紧张、过度劳累、生活的不规律等。最后，如果因失眠确实需要服药的话，应当去医院求助医生，在医生的指导下用药。 (通讯员聂聆), 百拇医药