睡出你的美丽
中医称之为“不寐”的失眠，一直都是美丽女性的天敌。通常，睡眠好的女性神采飞扬，而失眠的女性则是面色暗淡、精神不振，所以如何摆脱失眠是不少女性关心的话题。
两种失眠要警惕
刚从大学踏入工作岗位的柳柳，近1个月显得有些精神不佳，经常闷闷不乐，以前很喜欢逛街和走商场的兴趣也没有了，而且觉得自己疲倦无力。原来，她每天夜里都会在两三时惊醒后心绪繁杂、难以入睡，第二天醒来后，还有头晕等身体不适症状。连续的失眠，让她的生活和工作都受到了影响；而事业有成的财务主管张姐患上的失眠与柳柳还有些不同，每晚入睡前，她就开始焦躁、恐慌，白天发生的事情都会在脑海里一一重演，焦虑的情绪让她根本就无法入睡。
据深圳中医院中医心理专科虢周科博士介绍，以上两位女性就属于典型的失眠患者，前者是抑郁症引起的失眠，任何人都有可能患上；而后者属于焦虑症引起的失眠，它特别“偏爱”职业白领。虢周科博士表示，由于焦虑引起的失眠和抑郁引起的失眠患者通常需要专科医生(心理医生)的诊断和治疗，并且针对自己的作息、身体、工作情况做一个全面的解决方案。
给心灵“减减压”
虢周科博士认为，深圳女性面临着快节奏的生活压力，而压力带来作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素，所以，女性失眠患者在治疗失眠的同时，应该首先给自己紧张的心灵“减减压”，才能保证有轻松、香甜的睡眠。
另外，保持身心愉悦、健康；采用轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪；晚上入睡前不要看惊险、凶杀的影片或书刊；不要把工作的烦恼带回家等良好的生活习惯，都可以帮助女性摆脱失眠的困扰。, 百拇医药
两种失眠要警惕
刚从大学踏入工作岗位的柳柳，近1个月显得有些精神不佳，经常闷闷不乐，以前很喜欢逛街和走商场的兴趣也没有了，而且觉得自己疲倦无力。原来，她每天夜里都会在两三时惊醒后心绪繁杂、难以入睡，第二天醒来后，还有头晕等身体不适症状。连续的失眠，让她的生活和工作都受到了影响；而事业有成的财务主管张姐患上的失眠与柳柳还有些不同，每晚入睡前，她就开始焦躁、恐慌，白天发生的事情都会在脑海里一一重演，焦虑的情绪让她根本就无法入睡。
据深圳中医院中医心理专科虢周科博士介绍，以上两位女性就属于典型的失眠患者，前者是抑郁症引起的失眠，任何人都有可能患上；而后者属于焦虑症引起的失眠，它特别“偏爱”职业白领。虢周科博士表示，由于焦虑引起的失眠和抑郁引起的失眠患者通常需要专科医生(心理医生)的诊断和治疗，并且针对自己的作息、身体、工作情况做一个全面的解决方案。
给心灵“减减压”
虢周科博士认为，深圳女性面临着快节奏的生活压力，而压力带来作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素，所以，女性失眠患者在治疗失眠的同时，应该首先给自己紧张的心灵“减减压”，才能保证有轻松、香甜的睡眠。
另外，保持身心愉悦、健康；采用轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪；晚上入睡前不要看惊险、凶杀的影片或书刊；不要把工作的烦恼带回家等良好的生活习惯，都可以帮助女性摆脱失眠的困扰。, 百拇医药