首先是
饮食生活本身，只要听听
便秘患者的陈述，大致就可以得知他们患上便秘都有其共同的“原因”：①不规则的饮食生活。②食量过小。③暴饮暴
食后的节食。④经常在外饮食或进食
速食品。
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其次就是饮食本身的问题。①一味地进食容易消化的食品，进精食而不食
粗粮。②
营养失衡，
偏食某些
食物。③每日的水分摄入不足，或汗出过多而补充水分相对较少。④脂肪摄入不足。脂肪摄入过多固然对身体有害，但摄入过少或敬而远之，亦不足取。脂肪可使大便柔滑，同时可因含的脂肪酸刺激肠道而使肠
运动加快，改善
排便情况。