洗澡的方法有哪些?
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根据洗澡的不同作用，洗澡的方法不同，常用的洗澡方法有：清洁浴、兴奋浴、镇静浴、热水浴、冷水浴、冷热水浴等。
清洁浴 就是普通的洗澡。目的是洗去皮面污垢、汗臭及皮屑。水温以35℃～38℃为宜。平均3～7天洗1次，夏天要天天洗，冬季每周1次，每次10～30分钟。
兴奋浴 目的是锻炼身体，振奋精神。以清晨洗沐为好。水温18℃，全身浸湿即可。每次不要超过3分钟。洗完后要迅速拭干皮肤至发红，以利皮肤血液循环。皮肤干燥者洗完拭干后可搽30%甘油水溶液护肤。
镇静浴 有助于消除疲劳，使人感到舒适、轻松，获得休息。水温37℃。方法是躺在浴缸内，全身松弛10～15分钟，然后出浴，擦干皮肤。
热水浴 适宜于剧烈运动后或肌肉发硬之际。38℃水温，洗10分钟，拭干皮肤后可配合按摩。
冷水浴 有多方面的作用，对皮肤来说，能使血管先收缩后扩张，增进血液循环效率，而增强皮肤营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使皮肤外观年轻，富有弹性，不易患皮肤疾病。能锻炼皮肤温觉神经感受器，消除不正常出汗。
冷热水浴 先做冷水淋浴，从上下肢淋起，再及腰、背、胸。淋浴龙头或喷头应取“花洒式”，而不用水柱式。全身淋过后，打少许香皂，全身按摩，再淋一遍冷水，尔后行热水浴，时间不要过长。冷热水浴使皮肤血管在收缩舒张运动中增强了弹性，并能强化皮肤的代谢功能。, 百拇医药
清洁浴 就是普通的洗澡。目的是洗去皮面污垢、汗臭及皮屑。水温以35℃～38℃为宜。平均3～7天洗1次，夏天要天天洗，冬季每周1次，每次10～30分钟。
兴奋浴 目的是锻炼身体，振奋精神。以清晨洗沐为好。水温18℃，全身浸湿即可。每次不要超过3分钟。洗完后要迅速拭干皮肤至发红，以利皮肤血液循环。皮肤干燥者洗完拭干后可搽30%甘油水溶液护肤。
镇静浴 有助于消除疲劳，使人感到舒适、轻松，获得休息。水温37℃。方法是躺在浴缸内，全身松弛10～15分钟，然后出浴，擦干皮肤。
热水浴 适宜于剧烈运动后或肌肉发硬之际。38℃水温，洗10分钟，拭干皮肤后可配合按摩。
冷水浴 有多方面的作用，对皮肤来说，能使血管先收缩后扩张，增进血液循环效率，而增强皮肤营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使皮肤外观年轻，富有弹性，不易患皮肤疾病。能锻炼皮肤温觉神经感受器，消除不正常出汗。
冷热水浴 先做冷水淋浴，从上下肢淋起，再及腰、背、胸。淋浴龙头或喷头应取“花洒式”，而不用水柱式。全身淋过后，打少许香皂，全身按摩，再淋一遍冷水，尔后行热水浴，时间不要过长。冷热水浴使皮肤血管在收缩舒张运动中增强了弹性，并能强化皮肤的代谢功能。, 百拇医药