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便秘防治285问
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10137033
如何安排便秘病人按时排便?
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便秘
的病人生活和工作要合理安排,劳逸结合,适当参加文体活动,尤其是
久坐
少动及精神高度集中的脑力劳动者,适当的体育锻炼更为重要,特别是腹肌的锻炼有助于
胃肠
功能的改善。要养成良好的
排便
习惯,每日在一定的时间排便,以此作为条件反射的信号,建立良好的排便规律。一般地说,大多数人在进
食后
胃肠蠕动加强,容易产生便意,因此,每日的排便时间以固定在
早餐
或
午餐
后为宜,但不可拘泥,有便意的时候尽量不要错过,随时排便,排便的环境和姿式尽量方便,以免破坏排便的习惯。
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