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更年期患高血压病后怎样膳食?
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     高血压病是更年期的常见多发病,患者除积极的药物治疗外,科学地膳食调理也非常重要。下面就更年期高血压病的膳食问题简要作一介绍。

    (1)控制热能摄入,减少高脂肪饮食。高血压病人,如膳食热量摄入过多,饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调,多钠、少钾、少钙,单糖过多,纤维素太多,都是不利的。因此,要减少饮食中脂肪的量,特别是动物性脂肪,如肥肉、肥肠等。

    (2)应食用低胆固醇食物。高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90~103mg)。而100g猪肝含368mg,100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。

    (3)限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者,要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。因为,精制糖如食用过多,则蔗糖在体内可转变为甘油三酯,血中甘油三酯上升即为高脂血症,成为高血压的“朋友”。

    (4)控制食盐的摄入。一般来说,轻度高血压患者,每人每天摄入食盐量应控制在6~8g以下;有急性高血压病的人,食盐应严格控制在1~2克以下/天(折合成酱油约5~10ml)。大凡含钠多的食物,包括咸菜、咸肉、腐乳等,应在限制之列。

    (5)多吃新鲜蔬菜。根据蔬菜上市情况,在低脂肪摄入的前提下,适当增加新鲜蔬菜的摄入量,如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等,均对高血压病患者有益。

    (6)严格控制烟、酒。吸烟有害健康,人们已普遍形成公认;可饮酒依然是许多更年期朋友的嗜好,有的人觉得喝点酒以后吃得香、睡得甜,精神亦爽朗,岂不知饮酒对高血压病十分不利,尤其是过量饮酒则更为不利。因此,更年期高血压病患者应严格控制烟酒。, http://www.100md.com