BODYPUMP简介
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2003年3月17日
BODYBUMP源于杠铃课，它简单、有趣，塑造人体肌肉形态、提高新陈代谢水平、是世上最快的健美体形方法。选择重量根据自己的情况，根据锻炼的肌肉变换重量，重量的选择根据教练的指导，它也反映运动员的水平。新手和不经常锻炼的人重量选择要保守些，BODYBUMP由专家设计套路，使用正确的动作技术，优美的音乐韵律，使人体消耗更多的能量，，BODYPUMP是对身心提出挑战运动，使用严格的力量技术，不易受伤。
BODYPUMP的作用：
是对人体的挑战运动，它提高人的力量、耐力、塑造体形，提高肌腱的张力，增加骨的密度，促进肌肉的平衡和稳定，消耗能量、减肥，提高人体荷尔蒙和新陈代谢水平，防止骨质疏松症，提高人体免疫力
BODYPUMP的内容：
准备活动：轻横杆练习。
基本活动：腿部，臀，股四、股二头肌，腓肠肌，背肌，肱二、三头肌；腹肌、三角肌；弓步重复练习。
结束部分：静力伸展、辅助按摩等。
999健康网, 百拇医药
BODYPUMP的作用：
是对人体的挑战运动，它提高人的力量、耐力、塑造体形，提高肌腱的张力，增加骨的密度，促进肌肉的平衡和稳定，消耗能量、减肥，提高人体荷尔蒙和新陈代谢水平，防止骨质疏松症，提高人体免疫力
BODYPUMP的内容：
准备活动：轻横杆练习。
基本活动：腿部，臀，股四、股二头肌，腓肠肌，背肌，肱二、三头肌；腹肌、三角肌；弓步重复练习。
结束部分：静力伸展、辅助按摩等。
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