拍拍打打也强身
拍打强身，是指轻重适度、有节律地拍打身体的某些部位，通过神经反射作用和经络传感原理而达到强身的目的。拍打能通经活络，行气活血，消除气滞血瘀，促进新陈代谢，具有强筋壮骨、防病强身之作用。
拍打时，以前臂用力，依靠手腕的摆动，用空拳、指面、指端、掌侧、掌背、指侧、指背等，有弹性、有节奏地拍击身体某些特定部位，并掌握适当力度。一般来说，拍打可按以下顺序进行：
头面：先以两食指后端叩击头顶与后枕部，再以指面拍击前额、两颞和耳后头部两侧及颈后部，最后用两食指后部弹拍两侧面颊。头为诸阳汇集之处，拍击头面，能防治头痛、神经衰弱、面神经麻痹等症，还具有振奋精神和增进记忆与明目健脑的功效。
胸腹：以两掌拍击胸部、腹部以及其两侧，吸气时轻拍，呼气时稍重，约3分钟。拍打胸腹有宽胸下气、调理肠胃、强健心脏的作用，可兼治疗胃肠功能紊乱、便秘等症。
胸胁：一手上举，将手掌放于头顶部，以另一手掌拍击对侧胸胁部，由腋下拍击至侧腹部，两手交替，约3分钟。拍打胸胁有舒肝利胆、舒理三焦、健脾益肾的作用，还能兼治胆囊炎、胆石症、肝阳上亢等症。
腰背：站立位，一手下垂，另一手侧向后背，以指背、掌背拍击背和腰部，左右交替拍打约3分钟即可。可防治呼吸系统疾病，如肺气肿、支气管扩张、慢性支气管炎等。
尾骶：站立位，以两手的掌背拍打骶部、尾骨两侧、臀部约2分钟。
拍打尾、骶可治疗前列腺疾病、性功能减退、便秘、痔疮等病症。
四肢：坐位，左臂下垂，掌心向后，以右手掌拍打肩关节与肘关节。
再将左臂向前平伸，掌心先向下，后向上，用右掌拍打整个左臂。然后再用左掌以同样的方法拍打右臂。上臂拍打结束后再拍打下肢，由大腿至小腿反复进行。拍打四肢能改善肌肉组织状况，可持续肌肉的弹性和张力，阻遏衰老。
拍打最好在晨起后进行，一般每日1次或2次即可。, http://www.100md.com(王廷超)
拍打时，以前臂用力，依靠手腕的摆动，用空拳、指面、指端、掌侧、掌背、指侧、指背等，有弹性、有节奏地拍击身体某些特定部位，并掌握适当力度。一般来说，拍打可按以下顺序进行：
头面：先以两食指后端叩击头顶与后枕部，再以指面拍击前额、两颞和耳后头部两侧及颈后部，最后用两食指后部弹拍两侧面颊。头为诸阳汇集之处，拍击头面，能防治头痛、神经衰弱、面神经麻痹等症，还具有振奋精神和增进记忆与明目健脑的功效。
胸腹：以两掌拍击胸部、腹部以及其两侧，吸气时轻拍，呼气时稍重，约3分钟。拍打胸腹有宽胸下气、调理肠胃、强健心脏的作用，可兼治疗胃肠功能紊乱、便秘等症。
胸胁：一手上举，将手掌放于头顶部，以另一手掌拍击对侧胸胁部，由腋下拍击至侧腹部，两手交替，约3分钟。拍打胸胁有舒肝利胆、舒理三焦、健脾益肾的作用，还能兼治胆囊炎、胆石症、肝阳上亢等症。
腰背：站立位，一手下垂，另一手侧向后背，以指背、掌背拍击背和腰部，左右交替拍打约3分钟即可。可防治呼吸系统疾病，如肺气肿、支气管扩张、慢性支气管炎等。
尾骶：站立位，以两手的掌背拍打骶部、尾骨两侧、臀部约2分钟。
拍打尾、骶可治疗前列腺疾病、性功能减退、便秘、痔疮等病症。
四肢：坐位，左臂下垂，掌心向后，以右手掌拍打肩关节与肘关节。
再将左臂向前平伸，掌心先向下，后向上，用右掌拍打整个左臂。然后再用左掌以同样的方法拍打右臂。上臂拍打结束后再拍打下肢，由大腿至小腿反复进行。拍打四肢能改善肌肉组织状况，可持续肌肉的弹性和张力，阻遏衰老。
拍打最好在晨起后进行，一般每日1次或2次即可。, http://www.100md.com(王廷超)