氧化剂─脑心血管疾病的真凶
脑和心脏是人体最重要的两个器官,一个管意识、一个管循环,若将供给它们的血流阻断,所产生的症状将最为猛烈和戏剧化,也很容易产生永久的伤残。大部份疾病的到来总有脉络可寻,但是很多脑心血管病变来的突然,常常是现身的数秒钟内就可把一位英雄好汉撂倒在床。
据统计,百分之三十的心血管病变表现在外的第一个症状就是猝死,因此有人称它们是“壮年人的杀手”。但是许多人都只知道要注意血糖、血脂,殊不知只要改变饮食、生活习惯,就可减少“氧化剂”的产生,而氧化剂才是造成脑心血管疾患最初的导因。
人体的血液中有浓度不等的低密度脂蛋白,有人把它叫作坏的胆固醇。其实它本身坏处不大,而是氧化剂使它们变性,沉积于血管壁,形成血管硬化症,并阻塞心血管和脑血管,造成心肌梗塞、中风,所以氧化剂正是骨牌效应的推手。
当恢复血流供应的瞬间,氧化剂会以不可思议的速度暴增,重创奄奄一息的心肌或脑细胞,称之为再灌流损伤(Reperfusion Injury),此种伤害比起缺氧伤害有过之而无不及。此外,在脑部缺氧的过程中,游离铁会被大量释放,更加速了氧化剂的反应。
脑心血管病变的预防,首先要注意年龄。当男性超过四十岁,而女性超过五十岁时,就渐渐迈入脑心血管病变的高危险群。其次再调查一下自己的家族史,若父亲六十岁之前或母亲五十岁之前死于脑心血管病变者,就属于高危险群。最后再检讨自己的生活型态:像是长期吸烟、高脂肪饮食、端坐工作者且缺乏适当的运动和生活压力高者就要小心注意了。
还有一个指标则是“三高”患者:高血压、高血脂和高血糖。另外,近年来发现约有百分之十到十五的脑心血管病变患者有高量的“类半胱氨酸(homocysteine)”,因此如果已知自己是高危险群,可以要求医师抽验类半胱氨酸。
·脑心血管病变的营养制剂建议:
营养素
早餐后服
晚餐后服
维生素E 家族:生育三烯醇(tocotrienols)
100毫克
辅媒Q10 (CoQ10)
50毫克
类脂酸(alpha lipoic acid)
50毫克
50毫克
繁生醇(pycnogenol)
10毫克
10毫克
·若患者兼有“类半胱氨酸”过高,应再追加以下生源营养素
维生素 B6
3毫克
5毫克
维生素 B12
200微克
200微克
叶酸
100微克
500微克
2, http://www.100md.com
据统计,百分之三十的心血管病变表现在外的第一个症状就是猝死,因此有人称它们是“壮年人的杀手”。但是许多人都只知道要注意血糖、血脂,殊不知只要改变饮食、生活习惯,就可减少“氧化剂”的产生,而氧化剂才是造成脑心血管疾患最初的导因。
人体的血液中有浓度不等的低密度脂蛋白,有人把它叫作坏的胆固醇。其实它本身坏处不大,而是氧化剂使它们变性,沉积于血管壁,形成血管硬化症,并阻塞心血管和脑血管,造成心肌梗塞、中风,所以氧化剂正是骨牌效应的推手。
当恢复血流供应的瞬间,氧化剂会以不可思议的速度暴增,重创奄奄一息的心肌或脑细胞,称之为再灌流损伤(Reperfusion Injury),此种伤害比起缺氧伤害有过之而无不及。此外,在脑部缺氧的过程中,游离铁会被大量释放,更加速了氧化剂的反应。
脑心血管病变的预防,首先要注意年龄。当男性超过四十岁,而女性超过五十岁时,就渐渐迈入脑心血管病变的高危险群。其次再调查一下自己的家族史,若父亲六十岁之前或母亲五十岁之前死于脑心血管病变者,就属于高危险群。最后再检讨自己的生活型态:像是长期吸烟、高脂肪饮食、端坐工作者且缺乏适当的运动和生活压力高者就要小心注意了。
还有一个指标则是“三高”患者:高血压、高血脂和高血糖。另外,近年来发现约有百分之十到十五的脑心血管病变患者有高量的“类半胱氨酸(homocysteine)”,因此如果已知自己是高危险群,可以要求医师抽验类半胱氨酸。
·脑心血管病变的营养制剂建议:
营养素
早餐后服
晚餐后服
维生素E 家族:生育三烯醇(tocotrienols)
100毫克
辅媒Q10 (CoQ10)
50毫克
类脂酸(alpha lipoic acid)
50毫克
50毫克
繁生醇(pycnogenol)
10毫克
10毫克
·若患者兼有“类半胱氨酸”过高,应再追加以下生源营养素
维生素 B6
3毫克
5毫克
维生素 B12
200微克
200微克
叶酸
100微克
500微克
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