提倡晨饮一杯水
水是人体重要的组成成分。人体细胞几乎没有一个不含水(水占体重60%左右)，故人体正常生理功能的维持及新陈代谢，均离不开水。
但人体水分的补给绝大部分在白天。大多数人晚上饮水很少，睡眠之后水分的补给便随之停止。然而机体却仍因呼吸、排尿及显性与不显性的出汗而继续失去水分。因而早晨起床时，人体多处于一种轻度脱水状态，如不及时补充，生理功能会受到一定的影响。对患心脑血管疾病如冠心病、高血压、脑动脉粥样硬化等疾病的患者来说，由于血管内膜发生变化、血液粘滞性偏高，可能已有血栓形成堵塞血管，从而存在导致心肌梗死和缺血性脑中风的倾向；而晚上失水导致血液浓缩、粘滞性增高，这就更有可能形成血栓而促进这些危险情况的发生。据国外一些专家研究，心肌梗死及脑中风，多发生在上午，这与晚上失水而又得不到及时补充不无关系。此外，有些心、脑血管病患者晨起之后，还进行体育锻炼，导致呼吸加快和出汗增多，这更加重了体内失水，使心脑血管疾病发作的危险性增大。因此，一个人在早晨起床之后，锻炼之前，饮上一二杯温开水，使体内失去的水分得到及时补充，这对机体生理功能调节和促进新陈代谢活动，都是十分有益的；而对已经患有心脑血管病的人来讲，则更有预防发生危险情况的作用。所以，早晨饮水是值得提倡的。, 百拇医药(岭南)
但人体水分的补给绝大部分在白天。大多数人晚上饮水很少，睡眠之后水分的补给便随之停止。然而机体却仍因呼吸、排尿及显性与不显性的出汗而继续失去水分。因而早晨起床时，人体多处于一种轻度脱水状态，如不及时补充，生理功能会受到一定的影响。对患心脑血管疾病如冠心病、高血压、脑动脉粥样硬化等疾病的患者来说，由于血管内膜发生变化、血液粘滞性偏高，可能已有血栓形成堵塞血管，从而存在导致心肌梗死和缺血性脑中风的倾向；而晚上失水导致血液浓缩、粘滞性增高，这就更有可能形成血栓而促进这些危险情况的发生。据国外一些专家研究，心肌梗死及脑中风，多发生在上午，这与晚上失水而又得不到及时补充不无关系。此外，有些心、脑血管病患者晨起之后，还进行体育锻炼，导致呼吸加快和出汗增多，这更加重了体内失水，使心脑血管疾病发作的危险性增大。因此，一个人在早晨起床之后，锻炼之前，饮上一二杯温开水，使体内失去的水分得到及时补充，这对机体生理功能调节和促进新陈代谢活动，都是十分有益的；而对已经患有心脑血管病的人来讲，则更有预防发生危险情况的作用。所以，早晨饮水是值得提倡的。, 百拇医药(岭南)