格言可悟养生道 薛仕妹
简洁凝练的养生保健谚语、格言，如：“枪不擦不亮，身体不锻炼不壮”、“站如松，坐如钟，卧如弓，行如风”、“暴富欺贫，暴寒欺人”、“甜言夺志，甜食坏齿”、“寒从脚下起，病从口中入”、“有病早医，无病早防”、“衣服早补补丁少，有病早治痛苦少”、“贪吃贪睡，添病减岁”、“不染烟和酒，活到九十九”、“一勤生百巧，一懒生百病”等等，可以说是一味味养生的“良药”。
又如，“吃人参不如睡五更”，开门见山地点明了保证充足的睡眠是身体健康的重要保证。“若要孩子安，三分饥和寒”，则指出控制饮食、利用自然因素以增强孩子抗病能力的道理。“热饭冷茶泡，娘做郎中医不好”，指出了茶水泡饭的弊端。“找一个医生不如交一个朋友”，表明多与朋友谈心聊天、倾诉烦恼以排除愁郁，有益心理健康。至于像“今天笋子明年竹，少年体壮老年福”、“吃馍喝凉水，瘦成干棒槌”、“运动运动，病魔难碰”、“五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头”、“进补如用兵，乱补会损身”等等这类谚语、格言，既幽默贴切，又耐人寻味。
还有许多谚语规劝人们要养成良好的饮食起居习惯。如：“睡觉不蒙头，清晨郊外走”、“无事勤扫屋，强如上药铺”、“宁吃鲜桃一口，不吃烂桃一筐”、“一顿吃伤，十顿喝汤”、“常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少”、“指甲常剪，疾病不染”、“烟酒不尝，身体必强”、“小小一口痰，细菌千千万”、“吃饭不要闹，吃饱不要跳”。
情绪乐观、心情舒畅可使机体各种内脏功能健康地运转，增强抵抗力；急躁易怒、孤僻郁闷、沉默寡言、多愁善感，对身心健康不利。这样的医谚有，“笑口常开，青春常在”、“心宽体胖”、“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”、“生气催人老，快乐变年少”等，这些有益的谚语颇值得玩味和借鉴。B08, 百拇医药
又如，“吃人参不如睡五更”，开门见山地点明了保证充足的睡眠是身体健康的重要保证。“若要孩子安，三分饥和寒”，则指出控制饮食、利用自然因素以增强孩子抗病能力的道理。“热饭冷茶泡，娘做郎中医不好”，指出了茶水泡饭的弊端。“找一个医生不如交一个朋友”，表明多与朋友谈心聊天、倾诉烦恼以排除愁郁，有益心理健康。至于像“今天笋子明年竹，少年体壮老年福”、“吃馍喝凉水，瘦成干棒槌”、“运动运动，病魔难碰”、“五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头”、“进补如用兵，乱补会损身”等等这类谚语、格言，既幽默贴切，又耐人寻味。
还有许多谚语规劝人们要养成良好的饮食起居习惯。如：“睡觉不蒙头，清晨郊外走”、“无事勤扫屋，强如上药铺”、“宁吃鲜桃一口，不吃烂桃一筐”、“一顿吃伤，十顿喝汤”、“常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少”、“指甲常剪，疾病不染”、“烟酒不尝，身体必强”、“小小一口痰，细菌千千万”、“吃饭不要闹，吃饱不要跳”。
情绪乐观、心情舒畅可使机体各种内脏功能健康地运转，增强抵抗力；急躁易怒、孤僻郁闷、沉默寡言、多愁善感，对身心健康不利。这样的医谚有，“笑口常开，青春常在”、“心宽体胖”、“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”、“生气催人老，快乐变年少”等，这些有益的谚语颇值得玩味和借鉴。B08, 百拇医药