Lesmills国际人体健康训练体系
Body Pump 意为“身体充电”。这是一种利用杠铃进行的新型的健身形式，它在快速改善运动者体型的同时，使运动者在接受体能挑战的过程中尽享运动快感。然而实际上“身体充电”只是一套被称为LES MLLS的国际人体健康训练体系的组成部分。这套体系已在深圳的一些前卫健身房里得以运用，作为这些健身房在中国健身市场树立其国际化标准形象的手段。
LES MILLS 国际人体健康训练体系起源于新西兰，是专门针对健身俱乐部的群体健康而设计的一套人体健康美化工程，该体系突破了纯健身技术的范畴，根据当今世界范围内人类社会化生活的持点，从运动、心理.营养、审美、表演艺术与人际美系等各方面做出综合分析，独创出以授课、评审、管理、销售、宣传为核心的连锁式健身俱乐部的经营与管理模式；并在世界范围进行了有成效的运作。
目前， LES MILLS国际人体健康训练体系在世界4大洲40多个国家、3000多家俱乐部、15000名通过LES MILLS国际组织严格培训的教练员的指导下开展，LES MILLS国际大家庭仍在持续扩展。 LES MILLS国际人体健康训练体系，现已成为引领时尚.创造潮流的健身运动，成为国际人体健康多元化技术领域的先导者。LES MILLS成功的关键 在于严格保证授课质量。高水平的套路编排小组每3个月为每个项目更新一套动作，多次排练、修订，以确保其商业价值后，录制成录像带下发给获得专利许可的俱乐部。 LES MILLS套路编排模式的具体细节是拥有专利的，总体来说，其核心是简洁、易学。99%的普通统习者能够不加思索地完成。而目前国内健身俱乐部中，多种形式的健身操练习课程都普遍存在一个严重影响经营效果的潜在危机，动作过于复杂，练习套路因教练而异，增加了练习者的学习难度，锻炼效果也就大打折扣，从而缺乏商业吸引力，只能吸引部分消费者。在已接受LESMILLS的练习者中，感受最为突出的表现为以下四点；科学、有效.简单、生动有趣。
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科学
整个训练体系中，不同项目的训练方法、技术与实施过程均由一套完整的人体健康运动保健理论系统为总体的理论依据。 LES MILLS还融合了医学、心理、表演艺术.人际关系等其他学科领域的技术。整个系统以三个月为一个循环周期，对全都练习套路的音乐及动作设计进行变化及更新，以确保此项运动与时尚并进、不断创新。
有效
LES MILLS每一个动作都经 过精心的设计，每一首乐曲的选择、每一个套路的创编，都能够充分考虑到练习者的需要，从而确保不同年龄、不同性别、不同职业、不同基础的人群在训练过程中获得安全的保障，而不受伤害。统计表明， LES MILLS练习者的受伤比例保持在每100小时 1～2%，其中65-70%属于小腿轻度痉挛，与其他运动项目相比，该训练体系伤害发生率为最低。另外， LES MILLS对每一名授课指导员提出了更高的要来，为了确保课的质量与您在课程中的安全， LES MILLS训练体系设有专门评审教练授课情况的监控系统，只有通LESMILLS训练体系级别审核认证后，指导员大可独立授课。 LES MILLS体系中，每种运 动的内部结构组织严谨，衔接连贯在练习过程中全身各部位既得到了足够的强度刺激，又能够在练习其他部位时得到积极性恢复。整个练习过程只需一个多小时，您就可以达到几倍时间混合训练的目的。收到事半功倍的练习效果。在整个课堂气氛的创造和感受的过程中，会员能够以整个团体一分子的角色；不断告诫自己不能落后，充分开发运动潜能，从而体味到的一种自信和骄傲。
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简单
LES MILLS的每一套路在创编之前，必须确保99%的练习者不加思索动作，只管欣赏优美音乐都能够完成。因此教练员必须精通动作套路，具备生动趣味的形、神、言辞并用的多样化讲解与提示，专业完美的动作示范，魅力十足地体现个性化的表演技巧，以及充满热情关怀的交流方式，使得练习者感到整个练习过程简单而不乏味。
生动趣味
感受音乐是表达内心情感、获得心理健康最为简洁的方式，LES MILLS体系中每个运动项目的每个套路都有专属的流行音乐的伴奏，每首音乐用紧贴时代潮流，体现不同的艺术情感，并由 LES MILLS的音乐制作者与动作编排专家精选设计.剪接而成。让练习者在音乐的驱动下，充满激情地表达身体语言，沉浸在艺术的梦幻中，不知不觉的实现健康目标，使整个练习过程妙趣横生。正如一些健身入土所说，LES MILLS国际人体健康训练体系是一项真正属于自己的个性运动。
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LES MILLS 国际人体健康训练体系起源于新西兰，是专门针对健身俱乐部的群体健康而设计的一套人体健康美化工程，该体系突破了纯健身技术的范畴，根据当今世界范围内人类社会化生活的持点，从运动、心理.营养、审美、表演艺术与人际美系等各方面做出综合分析，独创出以授课、评审、管理、销售、宣传为核心的连锁式健身俱乐部的经营与管理模式；并在世界范围进行了有成效的运作。
目前， LES MILLS国际人体健康训练体系在世界4大洲40多个国家、3000多家俱乐部、15000名通过LES MILLS国际组织严格培训的教练员的指导下开展，LES MILLS国际大家庭仍在持续扩展。 LES MILLS国际人体健康训练体系，现已成为引领时尚.创造潮流的健身运动，成为国际人体健康多元化技术领域的先导者。LES MILLS成功的关键 在于严格保证授课质量。高水平的套路编排小组每3个月为每个项目更新一套动作，多次排练、修订，以确保其商业价值后，录制成录像带下发给获得专利许可的俱乐部。 LES MILLS套路编排模式的具体细节是拥有专利的，总体来说，其核心是简洁、易学。99%的普通统习者能够不加思索地完成。而目前国内健身俱乐部中，多种形式的健身操练习课程都普遍存在一个严重影响经营效果的潜在危机，动作过于复杂，练习套路因教练而异，增加了练习者的学习难度，锻炼效果也就大打折扣，从而缺乏商业吸引力，只能吸引部分消费者。在已接受LESMILLS的练习者中，感受最为突出的表现为以下四点；科学、有效.简单、生动有趣。
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科学
整个训练体系中，不同项目的训练方法、技术与实施过程均由一套完整的人体健康运动保健理论系统为总体的理论依据。 LES MILLS还融合了医学、心理、表演艺术.人际关系等其他学科领域的技术。整个系统以三个月为一个循环周期，对全都练习套路的音乐及动作设计进行变化及更新，以确保此项运动与时尚并进、不断创新。
有效
LES MILLS每一个动作都经 过精心的设计，每一首乐曲的选择、每一个套路的创编，都能够充分考虑到练习者的需要，从而确保不同年龄、不同性别、不同职业、不同基础的人群在训练过程中获得安全的保障，而不受伤害。统计表明， LES MILLS练习者的受伤比例保持在每100小时 1～2%，其中65-70%属于小腿轻度痉挛，与其他运动项目相比，该训练体系伤害发生率为最低。另外， LES MILLS对每一名授课指导员提出了更高的要来，为了确保课的质量与您在课程中的安全， LES MILLS训练体系设有专门评审教练授课情况的监控系统，只有通LESMILLS训练体系级别审核认证后，指导员大可独立授课。 LES MILLS体系中，每种运 动的内部结构组织严谨，衔接连贯在练习过程中全身各部位既得到了足够的强度刺激，又能够在练习其他部位时得到积极性恢复。整个练习过程只需一个多小时，您就可以达到几倍时间混合训练的目的。收到事半功倍的练习效果。在整个课堂气氛的创造和感受的过程中，会员能够以整个团体一分子的角色；不断告诫自己不能落后，充分开发运动潜能，从而体味到的一种自信和骄傲。
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简单
LES MILLS的每一套路在创编之前，必须确保99%的练习者不加思索动作，只管欣赏优美音乐都能够完成。因此教练员必须精通动作套路，具备生动趣味的形、神、言辞并用的多样化讲解与提示，专业完美的动作示范，魅力十足地体现个性化的表演技巧，以及充满热情关怀的交流方式，使得练习者感到整个练习过程简单而不乏味。
生动趣味
感受音乐是表达内心情感、获得心理健康最为简洁的方式，LES MILLS体系中每个运动项目的每个套路都有专属的流行音乐的伴奏，每首音乐用紧贴时代潮流，体现不同的艺术情感，并由 LES MILLS的音乐制作者与动作编排专家精选设计.剪接而成。让练习者在音乐的驱动下，充满激情地表达身体语言，沉浸在艺术的梦幻中，不知不觉的实现健康目标，使整个练习过程妙趣横生。正如一些健身入土所说，LES MILLS国际人体健康训练体系是一项真正属于自己的个性运动。
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