“五好”提高抵抗力
春季是流感、流脑、肺炎、麻疹等各类传染病暴发和流行的高发期。经过一个冬季的积累，各类传染病开始抬头。“非典型肺炎”便是其中一种。
专家说，与其患病时花大量医药费，还不如平时注重在免疫系统上投资。身体免疫力的高低不仅关系到预防疾病，也直接影响到病情的轻重和预后的好坏。因此，提高身体抵抗力非常重要。笔者采访了解放军302医院著名传染病专家王凝芳教授。
据王教授介绍，概括地讲，人体免疫力包含非特异性免疫力和特异性免疫力。前者是指身体素质及体能、体力等对外界环境包括对任何疾病的抵御能力；后者是指机体对种种病原体产生的免疫反应，即特异性免疫。
对传染病防治来说，特异性免疫非常重要，如果能采取接种疫苗使人群获得对非典型肺炎的特异性免疫，那当然再好不过了。但是目前非典型肺炎的病原体尚未确定，谈疫苗接种还为时过早。所以对付非典型肺炎就只能从提高非特异性免疫入手，提高人体的整体免疫力。具体要做到以下“五好”：
心态调整好
王教授说，有些人整天惶惑不安，过分担心，害怕染上，这样必然使饮食、睡眠受到一定影响，身体的抵抗力自然会下降。我们应正视它的存在，不要恐慌；但也不要掉以轻心，满不在乎，觉得无所谓，因为它的传染性强，对生命健康会带来一定威胁，所以应该按要求落实预防“非典”的各项措施，做好预防工作。
身体锻炼好
春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的大好时机，积极参加体育锻炼，使身体气血畅通，郁滞疏散，筋骨舒展。不断加强锻炼，增强体质，所谓“正气存内，邪不可干。”这不仅是预防非典型肺炎，也是预防一切疾病的不二法门。
在锻炼的时候，必须注意根据气候变化，避开晨雾风沙，合理安排运动量，自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。
睡眠休息好
王教授指出，生活有规律，保持充分的休息睡眠，对提高全身的抵抗力显得相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合。像有的人通宵玩牌、打电子游戏机，劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病菌感染。
防寒保暖好
王教授提醒，当前正值春季，气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入，非典型肺炎的病原体就是通过鼻、咽和眼侵入人体的。呼吸道防御能力强，必然有利于阻击病原体的侵袭。因此，应根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多，所谓“春捂秋冻”。春天适当的“捂”还是有益的。
饮食安排好
春季尤其北方气候多风干燥，又是阳气升发、外泄的季节，容易得热症。饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气；也不宜过食油腻，因为痰火内蕴，外感之后邪易犯肺。要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒，以减少对呼吸道的刺激。要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白质、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果和干果等。这对于增强抵抗力、预防疾病，都是很有好处的。, 百拇医药
专家说，与其患病时花大量医药费，还不如平时注重在免疫系统上投资。身体免疫力的高低不仅关系到预防疾病，也直接影响到病情的轻重和预后的好坏。因此，提高身体抵抗力非常重要。笔者采访了解放军302医院著名传染病专家王凝芳教授。
据王教授介绍，概括地讲，人体免疫力包含非特异性免疫力和特异性免疫力。前者是指身体素质及体能、体力等对外界环境包括对任何疾病的抵御能力；后者是指机体对种种病原体产生的免疫反应，即特异性免疫。
对传染病防治来说，特异性免疫非常重要，如果能采取接种疫苗使人群获得对非典型肺炎的特异性免疫，那当然再好不过了。但是目前非典型肺炎的病原体尚未确定，谈疫苗接种还为时过早。所以对付非典型肺炎就只能从提高非特异性免疫入手，提高人体的整体免疫力。具体要做到以下“五好”：
心态调整好
王教授说，有些人整天惶惑不安，过分担心，害怕染上，这样必然使饮食、睡眠受到一定影响，身体的抵抗力自然会下降。我们应正视它的存在，不要恐慌；但也不要掉以轻心，满不在乎，觉得无所谓，因为它的传染性强，对生命健康会带来一定威胁，所以应该按要求落实预防“非典”的各项措施，做好预防工作。
身体锻炼好
春天人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的大好时机，积极参加体育锻炼，使身体气血畅通，郁滞疏散，筋骨舒展。不断加强锻炼，增强体质，所谓“正气存内，邪不可干。”这不仅是预防非典型肺炎，也是预防一切疾病的不二法门。
在锻炼的时候，必须注意根据气候变化，避开晨雾风沙，合理安排运动量，自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。
睡眠休息好
王教授指出，生活有规律，保持充分的休息睡眠，对提高全身的抵抗力显得相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合。像有的人通宵玩牌、打电子游戏机，劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病菌感染。
防寒保暖好
王教授提醒，当前正值春季，气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入，非典型肺炎的病原体就是通过鼻、咽和眼侵入人体的。呼吸道防御能力强，必然有利于阻击病原体的侵袭。因此，应根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多，所谓“春捂秋冻”。春天适当的“捂”还是有益的。
饮食安排好
春季尤其北方气候多风干燥，又是阳气升发、外泄的季节，容易得热症。饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气；也不宜过食油腻，因为痰火内蕴，外感之后邪易犯肺。要减少对呼吸道的刺激，如不吸烟、不喝酒，以减少对呼吸道的刺激。要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白质、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果和干果等。这对于增强抵抗力、预防疾病，都是很有好处的。, 百拇医药