消除疲劳妙招任你选
洗脸化妆：梳理一下头发，洗把脸，重新化一下妆，用不了20分钟，就可收到调节紧张情绪的效果。
嘴撇“八”字：把嘴唇撇成“八”字形，下唇尽量往下撇。这个动作可刺激唾液腺增加唾液的分泌，有助于健身。
扇动鼻子：扇动鼻子，集中精力不停地扇动鼻翼，可以刺激神经，加强呼吸。
敲打五指：首先坐端正，然后一手紧紧握拳，敲打同侧大腿；另一手尽量把五指伸长，使劲揉同侧大腿。做一段时间，两手互换姿势。
醋浴：肌肉疲困，全身酸痛，如在洗澡水中加点醋，浴后会感觉肌肉放松，全身舒适。
热冷水交替：双脚疲劳时，用冷、热水交替冲洗，即可消除疲劳。
数数：从100倒数至1。数数时身体可舒坦地躺靠在沙发上，或者全身平展于室内的地板上。先闭上眼睛深深吸气，呼气时便开始从100默默倒数，默数时精神全部集中在数数上。
游泳：要让全身都动，游泳是最好的办法。接着在莲蓬头下舒舒服服地尽情淋浴，心里只想些愉快事。
伸缩脖子：不断伸缩脖子，伸脖子时，尽量使脖子向上伸，下巴后缩，同时两肩尽量下垂，然后还原成原来的姿势，连续做30次。
帽状按摩：十指分开并呈屈曲状，以双手指尖或指肚对头皮做按摩，不留空白。
手指相碰：使两手的关节相碰，由拇指开始按顺序做下去，直至小指。然后再从小指开始，做到拇指为止。如此往复，越来越快，即能解乏。
活动五指：空手把五指一开一合地运动，以使五指活动，血流畅通。
手指梳头：两手手指分开，手指从头前额沿头顶直至脑后，做梳发动作20次。
饮杯蜜水：劳累之后，喝杯浓蜜新鲜柠檬汁，可提神解渴，消除疲劳。
躺在地板上：躺在地板上，全身完全松弛。先是脚尖伸动，将其绷紧，然后豁然放松；接着将臀部肌肉绷紧，保持，放松；双手紧握成拳，保持，放松；双肩处上耸至顶点，用力保持，再放松；头部向地板上压，保持，放松。最后咬紧牙关，微笑。
越疲劳越动：全身(包括手、腿以及全部肌肉)活动，动得越大，就会越来越感到舒适。可以和着进行曲节奏的音乐做操，直到出汗。也可以快步散步，一边散步，一边哼着进行曲(也可以伴着节奏数数)。重要的一点是要有一定速度。, http://www.100md.com(季玉光)
嘴撇“八”字：把嘴唇撇成“八”字形，下唇尽量往下撇。这个动作可刺激唾液腺增加唾液的分泌，有助于健身。
扇动鼻子：扇动鼻子，集中精力不停地扇动鼻翼，可以刺激神经，加强呼吸。
敲打五指：首先坐端正，然后一手紧紧握拳，敲打同侧大腿；另一手尽量把五指伸长，使劲揉同侧大腿。做一段时间，两手互换姿势。
醋浴：肌肉疲困，全身酸痛，如在洗澡水中加点醋，浴后会感觉肌肉放松，全身舒适。
热冷水交替：双脚疲劳时，用冷、热水交替冲洗，即可消除疲劳。
数数：从100倒数至1。数数时身体可舒坦地躺靠在沙发上，或者全身平展于室内的地板上。先闭上眼睛深深吸气，呼气时便开始从100默默倒数，默数时精神全部集中在数数上。
游泳：要让全身都动，游泳是最好的办法。接着在莲蓬头下舒舒服服地尽情淋浴，心里只想些愉快事。
伸缩脖子：不断伸缩脖子，伸脖子时，尽量使脖子向上伸，下巴后缩，同时两肩尽量下垂，然后还原成原来的姿势，连续做30次。
帽状按摩：十指分开并呈屈曲状，以双手指尖或指肚对头皮做按摩，不留空白。
手指相碰：使两手的关节相碰，由拇指开始按顺序做下去，直至小指。然后再从小指开始，做到拇指为止。如此往复，越来越快，即能解乏。
活动五指：空手把五指一开一合地运动，以使五指活动，血流畅通。
手指梳头：两手手指分开，手指从头前额沿头顶直至脑后，做梳发动作20次。
饮杯蜜水：劳累之后，喝杯浓蜜新鲜柠檬汁，可提神解渴，消除疲劳。
躺在地板上：躺在地板上，全身完全松弛。先是脚尖伸动，将其绷紧，然后豁然放松；接着将臀部肌肉绷紧，保持，放松；双手紧握成拳，保持，放松；双肩处上耸至顶点，用力保持，再放松；头部向地板上压，保持，放松。最后咬紧牙关，微笑。
越疲劳越动：全身(包括手、腿以及全部肌肉)活动，动得越大，就会越来越感到舒适。可以和着进行曲节奏的音乐做操，直到出汗。也可以快步散步，一边散步，一边哼着进行曲(也可以伴着节奏数数)。重要的一点是要有一定速度。, http://www.100md.com(季玉光)