烦恼多是自寻
烦恼可能是最容易影响心理的一种不良情绪，它常叫人坐卧不安，无所作为。很多烦恼并不一定是真正的客观存在，而是我们主观上的自我找寻。最能说明这样一个道理的是这样一个简单故事：有一位母亲，大女儿在卖布鞋，小女儿在卖雨伞。下雨天，她担心大女儿没有生意，唉声叹气；晴天，她又忧心小女儿的雨具卖不出去，于是成天忧心忡忡，烦恼不堪。旁人提醒她，你就不能换个角度想：晴天你为大女儿高兴，雨天你为小女儿高兴。她一琢磨，果然如此，烦恼于是烟消云散，日子好过了。
稍加归纳，导致自寻烦恼多半有以下几种因由。
一是对事物只盯住消极面(比如上面故事中的那位母亲)。时时惦记着自己的不幸，自叹自怜，斤斤计较于命运的不公正，计较于别人的不友善，计较生活中小小的难免的磕磕碰碰，用消极面给自己制造烦恼。
二是订的目标过高。最可怜的人就是那些使自己的生活目标远远脱离实际的人。目标太高，荣誉的、经济利益的、家庭的......不免徒劳追求，大碰钉子。
三是制造隔阂。在人际交往中，对他人冷漠，永远不去赞扬别人。相反，总是喋喋不休地去批评、挑刺、埋怨，小题大做，久而久之，人际关系恶化，自己更烦恼不堪。
四是扩大事态，拖延时机。当问题刚刚出现时就正视它，问题便容易得到解决。但如果采取拖延的办法，拖延之中，自己又不能真正忘掉它摆脱它，它便成为一个包袱久压心中；而且问题一拖延，往往会像滚雪球那样越滚越大，变得更加复杂，烦恼也就随之增大，没完没了。
五是把别人的问题揽到自己身上。喜欢大包大揽，没事找事，结果徒劳无功。说不定还会引起误会甚至亲友间的反目。能不烦恼？
总的说来，避免自寻烦恼的办法无非是做到“三会”：会想(自我排除)、会度(自我目标、能力的审度)、会处(处理人际、处理问题)。没有了自寻烦恼，实在就苦尽甘来，身心得益。(袁永庆), http://www.100md.com
稍加归纳，导致自寻烦恼多半有以下几种因由。
一是对事物只盯住消极面(比如上面故事中的那位母亲)。时时惦记着自己的不幸，自叹自怜，斤斤计较于命运的不公正，计较于别人的不友善，计较生活中小小的难免的磕磕碰碰，用消极面给自己制造烦恼。
二是订的目标过高。最可怜的人就是那些使自己的生活目标远远脱离实际的人。目标太高，荣誉的、经济利益的、家庭的......不免徒劳追求，大碰钉子。
三是制造隔阂。在人际交往中，对他人冷漠，永远不去赞扬别人。相反，总是喋喋不休地去批评、挑刺、埋怨，小题大做，久而久之，人际关系恶化，自己更烦恼不堪。
四是扩大事态，拖延时机。当问题刚刚出现时就正视它，问题便容易得到解决。但如果采取拖延的办法，拖延之中，自己又不能真正忘掉它摆脱它，它便成为一个包袱久压心中；而且问题一拖延，往往会像滚雪球那样越滚越大，变得更加复杂，烦恼也就随之增大，没完没了。
五是把别人的问题揽到自己身上。喜欢大包大揽，没事找事，结果徒劳无功。说不定还会引起误会甚至亲友间的反目。能不烦恼？
总的说来，避免自寻烦恼的办法无非是做到“三会”：会想(自我排除)、会度(自我目标、能力的审度)、会处(处理人际、处理问题)。没有了自寻烦恼，实在就苦尽甘来，身心得益。(袁永庆), http://www.100md.com