打乱作息时间最易患病(1)
浑身乏力、头晕嗜睡、害怕上班、食欲不振……这都是以往的长假过后大多数人的身体状态。据专家称，“节日综合征”袭击亚健康人群。前不久，在中国启动的“亚健康人群中医基本症候流行病学调查”显示：目前全国每20个人中，仅有1人处于完全健康状态。除患病人群约占20%以外，亚健康人群高达75%!因此，自我应有意识地调节，特别在即将放的五一假期中注意规律生活，以免成为“节日综合征”的受害者。
熬夜熬乱生物钟
亚健康康复中心的陈教授在接受采访时说：“对人们的生活来说，休息是一种调节剂，不能过短，也不能过长，5-7天的休息都是一个合理的范围。之所以有些人在心理和生理上有不舒服的感觉，这是环境适应问题。主要还在于个人自我心态的调节。有的人会休息，探亲访友、聚会娱乐一样没耽误，自己也休息好了，到上班时精神焕发，而有的人对休假没什么安排，一放假把原来的生物钟全打乱了，喝酒、熬夜，假期结束了，人也精疲力竭了，原来亚健康的隐形状态就容易在假日后成为疾病，打扰人们的正常工作和生活。
从事IT业的李先生说：“平时工作很忙，就等着放上几天假时休息休息。活动无非是和朋友喝酒、吃饭、打牌、在家中看电视、上网。按以往的经历，几天下来并不轻松，头发涨，浑身疼，胃也不舒服。”
按医学专家、心理专家分析，李先生这种工作繁忙、心理压力大很可能就属于亚健康状态。如果这时在假期不及时调节，继续“积劳成疾”，就会出现上述反映。专家称：亚健康虽然指人的机体无明显疾病，但已有各种程度不同的致病因素，具有发生某种疾病的高危倾向。它是介于健康与疾病之间的第三状态，也称“灰色状态”。处于这种状态的人，处理得当，身体可向健康转化，反之，则比正常人群更易发展为病态。
“节日综合征”只是导火索
陈教授讲述了这样一个病例：有一位年届不惑的中年人，原来在一个相对比较安定的岗位工作，后来，他跳槽到某公司担任部门主管，成了白领人士。他深感压力之大和竞争之激烈，只要稍有不慎，就有遭到淘汰的危险，从此不得不承受快速的工作和生活节奏。由于社会地位改变，他对自己的期望值也高起来了。可是事与愿违，近年来他的身体越来越差，经常失眠，做噩梦，记忆力开始下降，心情变得烦躁不安，动辄发火，有时甚至什么事也不想做，似乎已经心力交瘁。就医时大夫告诉他，他的身体已经面临着亚健康状态的危险边缘，他对此却很惘然。
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熬夜熬乱生物钟
亚健康康复中心的陈教授在接受采访时说：“对人们的生活来说，休息是一种调节剂，不能过短，也不能过长，5-7天的休息都是一个合理的范围。之所以有些人在心理和生理上有不舒服的感觉，这是环境适应问题。主要还在于个人自我心态的调节。有的人会休息，探亲访友、聚会娱乐一样没耽误，自己也休息好了，到上班时精神焕发，而有的人对休假没什么安排，一放假把原来的生物钟全打乱了，喝酒、熬夜，假期结束了，人也精疲力竭了，原来亚健康的隐形状态就容易在假日后成为疾病，打扰人们的正常工作和生活。
从事IT业的李先生说：“平时工作很忙，就等着放上几天假时休息休息。活动无非是和朋友喝酒、吃饭、打牌、在家中看电视、上网。按以往的经历，几天下来并不轻松，头发涨，浑身疼，胃也不舒服。”
按医学专家、心理专家分析，李先生这种工作繁忙、心理压力大很可能就属于亚健康状态。如果这时在假期不及时调节，继续“积劳成疾”，就会出现上述反映。专家称：亚健康虽然指人的机体无明显疾病，但已有各种程度不同的致病因素，具有发生某种疾病的高危倾向。它是介于健康与疾病之间的第三状态，也称“灰色状态”。处于这种状态的人，处理得当，身体可向健康转化，反之，则比正常人群更易发展为病态。
“节日综合征”只是导火索
陈教授讲述了这样一个病例：有一位年届不惑的中年人，原来在一个相对比较安定的岗位工作，后来，他跳槽到某公司担任部门主管，成了白领人士。他深感压力之大和竞争之激烈，只要稍有不慎，就有遭到淘汰的危险，从此不得不承受快速的工作和生活节奏。由于社会地位改变，他对自己的期望值也高起来了。可是事与愿违，近年来他的身体越来越差，经常失眠，做噩梦，记忆力开始下降，心情变得烦躁不安，动辄发火，有时甚至什么事也不想做，似乎已经心力交瘁。就医时大夫告诉他，他的身体已经面临着亚健康状态的危险边缘，他对此却很惘然。
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