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编号:10174843
三代人共话健康
http://www.100md.com 2003年5月7日 央视国际
     1、饶松青 职业画家

    2、吴若梅 中学生报编辑、知心姐姐

    3、张起田 职业画家

    观众朋友们,您们好!这里是中央电视台《健康之路》直播节目,今天我们来聊的是健康方面的问题。

    主持人:先来看看饶老师家的情况:这是北京通县宋庄画家村的一户人家,饶松青是这个小院的男主人,平时除了画画在这个宁静的小院里还培养了养花、种树的爱好。家里的女主人也是一位职业画家,喜欢音乐。他们有一个5岁半的女儿,喜欢画画、编故事,最喜欢的是玩沙子,外婆喜欢热闹,外公喜欢做自己喜欢吃的菜,最爱的一道菜是东北大拉皮儿。

    饶松青:我认为的健康就是应该平静一点、和谐一点、自然一点,尽量少得病。

    吴若梅:我认为我自己从理性上理解健康是没有问题的,比如身体没有病、良好的社会适应能力、良好的心理状态等,但实际上我在这方面做的和我的理解完全是两码事儿,我们家里有两口人,吃饭永远碰不到一起,杂乱无章,我总觉得自己什么病都没有,但实际上并不是这样,而我女儿如果病了我就会特别紧张。
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    张起田:我对健康的理解是首先心理上应该感觉很快乐。

    吴若梅的女儿:我前一段时间由于免疫力不好,吃什么药都过敏,妈妈特别紧张,上班也上不下去。我以前还不觉得妈妈有多爱我,平时我们连吃饭都很难碰到一起,后来病了以后有两个月都卧床不能起来,由于过敏脸上都起了疱,妈妈每天都特别着急,每天都会打好几个电话,不仅上班时老想着我而且夜里老睡不着觉。

    主持人:首先我们来谈谈怎样才能吃出健康来?

    饶松青:我的家庭成员有好几个地方的人,有东北的、江苏的、四川的,什么样的口味都有。平时做饭由于口味不同也没法调剂,各做各的。

    吴若梅:我做饭特别好但是没有人吃,因为家里就两个人,如果做完菜女儿不吃我一个人也吃得没什么意思。

    主持人:现在有一种现象,年轻人都特别喜欢喝饮料,这样好么?
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    吴若梅:我个人觉得经常喝饮料对孩子是没有什么好处的,我自己平时是不喝饮料的。

    饶松青:我发现很多人都很偏爱喝饮料,但是喝完后食欲都不是很好,有一次我发现孩子喝完可乐后处于一种很兴奋的状态,话特别多,有一些人来风,跟她的性格很反常。

    主持人:来看一段片子,了解一下夏季饮食需要注意哪些问题:1、多吃苦味食品。苦味食品中含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管的药理作用。热天适当吃一些苦味食品不仅可以清心除烦还可增加食欲、健脾利胃例如啤酒、苦瓜、竹笋等。应该注意的是食用苦味食品不宜过量,否则可能引起恶心、呕吐等症状。2、注意补盐、补钾和维生素。盛夏人体大量排汗,随着汗水也流失了一些盐分和钾,在夏日可饮用一些盐开水,多吃含钾的食物,如黄瓜、番茄、大葱、毛豆等蔬菜和西瓜、草莓、李子、桃子、荔枝等水果,也可以饮用一些果汁。3、暑天最宜清补。在饮食滋补方面热天以清补健脾、祛暑化湿为原则,选择鲫鱼、瘦肉、食用菌、苡米等原料烹调成多种美味佳肴,不仅能增进食欲、补充营养,还可以消暑健身,此外还可以进食绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解毒药粥,他们具有一定的祛暑生津功效。4、讲究饮食卫生。暑天饮食卫生特别重要,不要买变质的食品原料,膳食最好现做现吃,生吃瓜果要清洗消毒,生吃凉菜时应该加入蒜泥和醋,既可调味又可杀菌,还可增进食欲。5、不可过食冷饮。天气炎热时适当吃一些冷饮或者喝一些饮料能够起到降温作用,但不可食用过多,过食会使肠胃温度下降,诱发腹痛、腹泻等症状,饮料饮用太多会影响食欲,严重可损伤脾胃或者导致肠胃功能紊乱。
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    主持人:再来看看怎样才能睡出健康?

    饶松青:我觉得只要自己觉得睡够了就可以了,不必要非得规定几点睡或者几点起。

    吴若梅:我以前由于写作的原因经常睡眠不规律,现在逐渐知道了一些调节睡眠的方法了,我现在一般都是10点钟睡。

    主持人:说到住出健康在节目开始时已经介绍了饶老师的居住环境。

    饶老师:每次我坐车进城的时候一到大北窑我就感觉到空气明显差了很多,可能是由于我适应了农村的空气,偶然到了城里感觉特别明显。

    主持人:再来谈谈怎样才能谈出健康来?家庭沟通无障碍的标志是什么?

    观众:我觉得父母应该和孩子像朋友一样的交流,要多关心对方的心理状况。在我上学的时候回到家后特别想把门关上,自己能有一个自己的空间。可是后来参加工作后我就很少关门了,我希望更多地和家里人交流。

    吴若梅:孩子在青春期喜欢关着门,不想让父母管着,这是很正常的,后来又把门打开这也说明孩子真的从幼稚或者不成熟走向了成熟,他们现在已经懂得了这些事情和父母说是没关系的,应该说这样的一个由关门到开门的过程是很正常的。

    主持人:来看看目前主要有哪些沟通障碍:1、上网2、早恋3、张扬个性4、人生观5、吸烟

    吴若梅:比如对于网络的问题,很多家长考虑的更多的是不要让孩子上网,那样可能会接触一些不好的东西,家长也应该学会上网,这样才能理解孩子真实的内心感受。至于早恋的问题,可以说每个中学生都会面对这样的问题,家长应该及时和孩子沟通,甚至要适当地把自己的前车之鉴给孩子讲讲。, 百拇医药