http://www.100md.com 2003年5月27日

     当你运动时全身出汗，胸闷、气喘、疲劳、烦躁，此时心跳一般超过130次/分以上，而脉搏在运动后15分钟尚未恢复，次日周身乏力，缺乏运动欲望，对于一个健身者来说，这样的运动强度就属“过”了。

    适量的运动应使人感到身心舒畅，训练结束时还兴犹未尽，运动后有微汗，食欲和睡眠良好 ......