清肠排毒有方

http://www.100md.com 2003年5月27日 大众卫生报

     人体排毒解毒的方法有——— 早中晚咳嗽法：深呼吸———咳嗽。 早晨空腹饮水跑步排便法。 发泄排毒法：每周做1次出汗运动，如跑步、体操等；常用温水洗澡；每晚用热水洗脚，因为脚是体内毒素的最大沉积处。 常吃富含纤维素的食物和排毒食物：黑木耳、绿豆汤、猪血、海藻类(此物对放射性物质有特殊亲和力)、绿茶、蔬菜及水果等。 适当用些大黄：大黄的下泻作用足以消除肠道内的有毒物质。大黄可“荡涤肠胃、推陈出新，通利水谷，调中化食，安和五脏”。

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