主动戒烟法

http://www.100md.com 2003年5月28日

     吸烟对青年十分有害，因此，应尽早戒烟。戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供少年吸烟者试一试

    (1)特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

    (2)想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。

    (3)将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。

    (4)将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。

    (5)同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为 “赌注”。

    (6)不整条买烟。

    37c医学网, 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/Dir/2003/05/28/2747.htm