当前位置: 首页 > 新闻 > 信息荟萃
编号:10336568
明星主播瘦身操
http://www.100md.com 2003年5月28日 减肥专家网
     对明星来说,上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜,她们是如何维持造就自己的身材呢?让我们把这些招术学起来,你也可以是个最上镜头的妹妹~

    (蓝心湄)

    *瘦手臂:

    1.双手往左右打直,手指贴合指尖向上,在空中画圈圈(从小圆画到大圆,速度要慢)

    2.如果会感觉到手臂发酸,就表室做对了

    *瘦腰:

    1.上半身不动,半蹲

    2.腰前后左右摆动

    *瘦臀:

    1.趴在地,大腿往后踢

    *瘦大腿:

    1.上半身不动半蹲,抖动大腿

    (ASOS)

    *提臀:

    1.躺在床上屁股往上顶,一天50下即可

    2.PS:动作放慢,不能太快,否则会没有效果

    *瘦小腹:

    1.仰卧起坐,一天60下,持续几周就很有效果

    (罗璧玲)

    *爬楼梯减肥法

    爬楼梯对臀部很好,想瘦屁股的,可多多快走爬(上)楼梯

    (陶晶莹)

    *瘦手臂:

    1.准备两瓶矿泉水,用两手将之举起、放下,持续15~20分钟即可

    *瘦小腹:

    1.也是推荐仰卧起坐,睡前做50~60下或是睡前倒立15分钟,可帮助隔天消除宿便, 百拇医药