老花眼的保健

http://www.100md.com 2003年5月30日 大众健康网

     每天晨起后，户外自然站立，全身放松1～2分钟后，采用腹式呼吸，两眼极力注视鼻尖，看清鼻尖1～2分钟后，再在面前3～15米距离内任选一静物，尽量看个明白。反复三、四遍。晚睡前再加练眼球顺、逆时针各旋转36次。

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