头高脚高有讲究
30多岁的晓丽，身体一直很健康，可一夜醒来，竟然变得满身是病。面色蜡黄，头昏脑涨，脖颈疼痛，眼皮浮肿，这是怎么回事？赶紧跑往医院，挂了个专家号。一大堆的检查做下来，她的身体除了有些浮肿竟什么毛病也没有。专家经过“望闻问切”说，你其实没啥毛病，都是你那小小睡枕惹的祸。
原来晓丽夜晚加班，回到家中，又困又累，倒头就睡，也没用枕头，身高头低，流入大脑的血液太多，就出现了以上症状。所以，医学专家提醒人们睡枕的高度很重要。睡觉时，人体要保持一定的平衡，头部要略高出人体一些，高度为人体的一侧肩宽，大约15厘米左右，这一点，对于习惯侧身睡觉的人非常重要。
专家说，晓丽的劳累与鞋跟过高也有关系，注意鞋跟的高度与注意睡枕的高度一样重要。爱美之心人皆有之，许多人认为身高体美，穿鞋求高，很少考虑到这会影响身体。鞋高要有度，不能一味求高。经过个体观察和医学研究，成人男性的鞋跟最佳高为2~4厘米，女性为4~6厘米，同时要做到穿着习惯，行走便利，这样人体的重心自然垂落，让人感觉舒适自然；老年人骨质疏松，肌肉与韧带出现退化性改变，足部弹性减弱或消失，负重能力明显下降，故鞋跟高度不宜过高，以2厘米左右最为合适；至于儿童与青少年，由于身体正处在发育阶段，自然是以平底鞋为佳。, 百拇医药(季卫华)
原来晓丽夜晚加班，回到家中，又困又累，倒头就睡，也没用枕头，身高头低，流入大脑的血液太多，就出现了以上症状。所以，医学专家提醒人们睡枕的高度很重要。睡觉时，人体要保持一定的平衡，头部要略高出人体一些，高度为人体的一侧肩宽，大约15厘米左右，这一点，对于习惯侧身睡觉的人非常重要。
专家说，晓丽的劳累与鞋跟过高也有关系，注意鞋跟的高度与注意睡枕的高度一样重要。爱美之心人皆有之，许多人认为身高体美，穿鞋求高，很少考虑到这会影响身体。鞋高要有度，不能一味求高。经过个体观察和医学研究，成人男性的鞋跟最佳高为2~4厘米，女性为4~6厘米，同时要做到穿着习惯，行走便利，这样人体的重心自然垂落，让人感觉舒适自然；老年人骨质疏松，肌肉与韧带出现退化性改变，足部弹性减弱或消失，负重能力明显下降，故鞋跟高度不宜过高，以2厘米左右最为合适；至于儿童与青少年，由于身体正处在发育阶段，自然是以平底鞋为佳。, 百拇医药(季卫华)