[主张]生命中不能承受之"烟"
记得曾经看过一部电影，片名已经想不起来了，内容也全都模糊不清了。唯一记着的是片中一个20岁不到的女孩想戒烟，于是她在烟瘾难忍时只好拼命地吃酸黄瓜。结果害她妈妈以为她怀孕了。 这虽然只是一个个例，但让我们知道，戒烟的确不是一件容易的事情，要不，也不用我们在这里讲什么了，更不会有什么“世界无烟日”了。 不过，戒烟确是一个365天都有理由放到桌面上来好好讲讲的话题。 吸烟有百害而无一利，已是公认的事实，要吸烟就没有健康。但对于戒烟，很多人头脑中有一些错误的观念。 一、抽烟提神 专家：可以暂时提神，小剂量的可以提，大剂量时反而抑制中枢神经。长期吸烟，大脑对尼古丁的耐受力逐渐提高，就达不到提神的作用。反而还会使吸烟者加大吸烟量，有人吸烟越吸越多，就是这个道理。 二、抽烟上瘾，戒不掉了 专家：这个说法也不能够成立，主要是一种心理的依赖。据美国佛罗里达州的报道，如果你晨起能坚持半小时不吸烟，这些人97%可以通过自己的主观毅力去戒除烟瘾。 三、戒烟会戒出病来 专家：这没有什么科学依据。香烟对身体本来没有什么好处，戒掉它又有什么害处呢？戒断的时候有点不舒服，这是肯定的，但是这可以靠自己的毅力去克服、度过这个难关。 戒烟应该有个循序渐进的过程。想抽烟的时候，用各种方法去转移自己的视线，戒烟主要是对决心和毅力的考验，看你能不能战胜自我。 戒烟食疗方 白糖萝卜汁 萝卜、白糖各适量。 罗卜洗净切丝，挤汁加白糖，每天早上吃一小碟，有助戒烟。 南瓜藤茶 南瓜藤250克，红糖适量。 南瓜藤洗净切碎，捣烂取汁，加红糖，开水冲后代茶饮。 戒烟“3D” delay deep brething drinkng lots of water 烟瘾上来时尽量推迟吸烟(delay)，不管你手头是否有烟，上瘾时往往就那么几分钟，过去就好了； 做深呼吸(deep brething)，这个动作类似吸烟，可以使你松弛些； 多喝水(drinkng lots of water)，这样可以使上瘾物质尼古丁加速排出体外，你对它的渴望就会消失得更快。 作者：■ 逸 正, 百拇医药