菜肴营养配比8准则
据专家介绍，因人和人之间的身高不同、体重不同、从事职业不同、健康程度不同，菜肴营养配比很难有量化标准，只能掌握“均衡饮食、合理营养”的八项准则：n-zp^, 百拇医药
一、食物多样，谷类为主；n-zp^, 百拇医药
二、多吃蔬菜、水果和薯类；n-zp^, 百拇医药
三、常吃奶类、豆类；n-zp^, 百拇医药
四、常吃适量的鱼、虾、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；n-zp^, 百拇医药
五、食量和体力活动要平衡，保持适宜体重；n-zp^, 百拇医药
六、多吃清淡少盐的食物；n-zp^, 百拇医药
七、饮酒要限量，葡萄酒常喝一点；八、吃的要卫生，不吃变质的食物。n-zp^, 百拇医药
这八条准则是《中国居民膳食指南》一书中确定的。
一、食物多样，谷类为主；n-zp^, 百拇医药
二、多吃蔬菜、水果和薯类；n-zp^, 百拇医药
三、常吃奶类、豆类；n-zp^, 百拇医药
四、常吃适量的鱼、虾、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；n-zp^, 百拇医药
五、食量和体力活动要平衡，保持适宜体重；n-zp^, 百拇医药
六、多吃清淡少盐的食物；n-zp^, 百拇医药
七、饮酒要限量，葡萄酒常喝一点；八、吃的要卫生，不吃变质的食物。n-zp^, 百拇医药
这八条准则是《中国居民膳食指南》一书中确定的。