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编号:
10347683
捶背提高免疫力
http://www.100md.com
2003年6月16日
大洋网
捶背是一种比较适合中老年人的养身保健方法。可以刺激背部组织与
穴位
,再通过神经系统和
经络
传导,促进局部乃至全身的
血液
循环,增强内分泌与神经系统的功能,提高机体
免疫力
和抗病能力。其方法简单,通常有拍法和击法两种,均沿
脊柱
两侧进行。前者用虚掌拍打,后者用虚拳叩击,
手法
要均匀,宜轻不宜重,力求动作协调、节奏均匀和着力富有弹性。如此自上而下或由下向上轻拍轻叩。可自己操作,也可请别人帮忙,每分钟60~100下,每日一至二次,每次捶背时间以30分钟为限。
百拇医药网
http://www.100md.com/html/Dir/2003/06/16/47/683.htm