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编号:
10186058
黄昏宜运动
http://www.100md.com
2003年6月17日
山西晚报
人的
生物钟
使人一天中最大吸氧量的最高点在下午6点,最低点在上午6点到10点;
运动
能力在下午4点至6点达到最高点;嗅、味、听、视、触觉在下午5点至7点最敏感;
心率
和
血压
在下午5点至7点最平稳,此时运动引起的心跳加速和血压上升率相对偏低。因此黄昏是
健身
锻炼的最佳时段。
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http://www.100md.com/html/Dir/2003/06/17/6058.htm