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怀孕前,你准备好了吗
http://www.100md.com 2003年6月24日 中华母婴网
     现在通过对生活方式的一些改变,您可以尽可能地给您的宝宝一个良好的开端。这是我们的一些建议供您参考。

    1)改善你的饮食: 学会吃一些你真正需要的食物,也就是说一天至少三餐均衡的饮食,该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。

    2)达到一个健康的体重: 一直希望减轻一点体重吗?是时候了!怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了 ......

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