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如何保证身体健康?
http://www.100md.com 2003年7月4日 三九健康
     节食减肥并非只是少吃就可以了,它对于心理和身体的影响都是很大的,错误的节食不但无法减肥,还可能伤害原本健康的身体。很多肥胖患者急于求成,采取“恶治”的方法,一连数日或者十数日不吃东西,造成脱水及严重的营养不良。还有些年轻姑娘,误认自己“肥胖”,自惭形秽,不顾科学规律地过度节食,最后导致神经性厌食,体态枯槁,形象丑陋,月经停止,甚至衰竭死亡。因此科学减肥都应当在医生的正确指导下进行,切不可自己盲目减肥,以防意外。

    首先,节食前应进行详细的体格检查,确定是否适合减肥,采取哪种节食方法更合适。如有躯体脏器的特殊病变,应只采用较低热量饮食,不进行大运动量体育锻炼,力求体重不再增长就可以了。

    其次,减肥过程中应与医生保持密切联系,遇到问题应及时咨询。最好每天记录减肥日记,定期向医生汇报,由医生决定是否继续减肥以及减肥方案的变动。

    第三,在减肥过程中如果出现与减肥无关或相关的情况均应同医生联系,让他们决定减肥是否继续执行。

    第四,节食减肥过程中与医生联系,由他们定期评价减肥的效果,总结减肥中的经验与教训,以便于减肥能够更好地坚持。, http://www.100md.com