[主张]健康洗澡注意事项
水别太热用滚烫的水洗澡就像蒸桑拿一样，出个一身汗，浑身都轻松。就算夏天了，深受“桑拿减肥”一说影响的漂亮女孩仍然把水温调到肌肤能接受的最高值。
【分析】
事实上，所有的专家都会告诉你一个38℃的标准温度，尽管听起来有点吓人，像是非典期间的警戒体温，不过水温保持在这个温度是最适宜的，只稍许比正常体温高一点。
如果比较喜欢温热的感觉，记住也绝不要超过40℃，并非水温越热越有杀菌功效，而是过高的水温会刺激你的交感神经，同时水温过热蒸汽太强，反而会导致皮肤老化、肌肤干燥，38～40℃最适合肌肤美容。
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当然在夏季水的温度太高的话，还会使你感觉窒息，实在不是件什么好事!
别搓澡
以前总觉得北方人的皮肤比较干燥，除了和气候有关，我发现他们的生活习惯也很有问题。大学同宿舍里的北方女孩很喜欢用浴球、毛巾等使劲擦皮肤，认为这样就像在搓衣板上搓衣服一般，可以洗得彻底干净，尤其夏天出汗多整个人都黏糊糊的时候，更是搓得乐此不疲。
【分析】
其实正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天。洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。
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夏季白天已经遭受阳光刺激的肌肤再来上个揉搓，实在会使皮肤不堪重负。再出个汗引个病菌，好好的皮肤就成了“招病体”!
别用肥皂
有个朋友曾经和我开玩笑说自己最不喜欢出差住宾馆，因为不喜欢用沐浴露!“这么滑腻腻的，像没洗干净一样，晚上要用个锁把我栓在床上，不然我怕会滑掉下去。”
【分析】
用一般的肥皂洗后，皮肤有种涩涩的感觉，感觉上好像是洗干净了，实际上肥皂含有的碱性皂基，会损害微酸的人体环境。要知道，只要是合格的洗浴产品除了可以净肤，还有护肤的成分，这是一种偏酸的成分，符合人体所需的酸性环境。有身体滑爽的感觉是对的，但这种对皮肤呵护的结果，就像是上了一层保护膜。所以别以为所有的肥皂都会帮你护肤!
当然，选择沐浴露也和选择护肤品一样，身体的油脂分泌状况通常和脸部比较一致，一般会有中油性和中干性肤质使用的不同标准。沐浴露滋润度的不同可以给肌肤不同的触感，想要洗后感觉清爽洁净的，就选中油性肌肤使用的产品；想要很滋润并有一层滑滑肌肤触感的，就选用干性肌肤适用的产品；至于肌肤特别敏感，不定什么时候就会发红或瘙痒的人，自然可以选择敏感娇柔肌肤专用的沐浴露了。
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酒后别洗
每次看到老公应酬回家，真是够讨厌的。这时，大多数的老婆们做的第一件事就是把浑身散发酒气的他送进浴室，其实这样做真的很危险!
【分析】
洗澡尽管是件轻松的事，可总要用掉很多力气。饮酒后洗澡，体内储存的葡萄糖会因为洗澡时的体力增加和血液循环加快而被大量消耗，引起体内血糖含量下降，导致体温降低。你一定知道喝酒和肝脏健康有莫大的关联，酒精会抑制肝脏的正常生理活动能力，因此还会阻碍体内葡萄糖储存的恢复，所以酒后洗澡不但极易造成肌体疲劳，还会导致低血糖休克，甚至危及生命。这可不是危言耸听，下次可千万别再把刚喝完酒的老公送进浴室了啊!
运动后别洗
刚运动过后出了一身大汗，臭烘烘的。尤其是这样的夏季，要是再不去洗澡，恐怕都要发酵了。快点，立马冲向水龙头，好好放松一下。待会!又错了，运动过后立即洗澡也是很危险的!
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【分析】
人在剧烈活动时，肌肉内的血流量增加，一旦停止运动，增加的心率和血流量还会持续一段时间。这时立即就洗热水澡，会增加皮肤的血流量，引起心脏和大脑供血不足，导致头昏眼花。如果体质较差，还会导致不同程度的“重力性休克”；如果是年老体弱者、肥胖超重者、嗜好烟酒者、高血压者、高胆固醇患者，可能还会导致心脏病突发。
所以下次不论是出门活动了一番，还是去健身房练出一身大汗，都不要急着冲凉。先缓缓喝上一杯水，休息片刻，待心跳血压都恢复正常后再安心去洗澡。
几个时间别洗
随时随刻都可以洗澡的说法可不科学，想洗澡挑个好时间挺重要的。有时候选择了不佳的洗澡时间不但不会给你带来健康，反而会带来一些不必要的麻烦。
【分析】
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一天中有几个时间特别不宜洗澡。饭前可以洗，但如果感觉饥饿就不要洗，否则很容易造成缺氧和暂时性贫血，一不小心还会晕倒在浴室里呢。饭后立即洗澡也不好，会影响胃肠的消化功能。最好是在饭后一小时以后再洗澡。很多人喜欢在睡前洗澡，这是个不错的主意，可以消除一天的疲劳使人轻松入睡，特别是易失眠者的良伴。只是临睡前再洗澡就别洗头了，就算要洗也得把头发吹干。要知道，长期湿着头发睡觉一是容易掉发，二是容易引起偏头痛，可千万小心哦!
泡澡DIY
晒后清爽浴
材料：15个红茶包、7分满的浴缸水。
【原理】
如果这段时间出门去，不顾日头炽烈玩到皮肤被晒伤，那可就麻烦了。皮肤红红的，再厉害点还会蜕皮，有没有好办法呢？大家一定都知道，眼睛红肿用喝过的茶叶来敷一下是个简便又有效的办法，这是因为茶叶有一种镇静清凉的作用。采用同样的原理，用红茶包泡澡，对治疗皮肤的晒伤也有绝佳功效。
【方法】
将红茶包泡入热水中，再不断添加冷水直到身体适宜的程度为止。
TIPS
▲别把原片茶叶直接泡入水中，否则等洗完后清理茶叶也就够你再出一头汗了!用茶叶包是最简便的办法。
▲泡澡的同时不用把茶叶包拿出来。
▲绿茶也可用来泡澡，不过效果没有经过发酵制成的红茶效果那么好。, http://www.100md.com