http://www.100md.com 2003年8月1日

     加拿大著名临床免疫学家兼过敏症专家尤达·邓博格博士指出：“免疫系统是一门博大精深的学问，而我们才刚刚开始略懂它的皮毛。”以下是一些有助增强人体免疫力的小窍门，都摘自最新研究成果：

    1、找朋友谈心

    和朋友聊天，可令人心情愉快。美国宾夕法尼亚心理学家、《愉悦可增强免疫系统、延年益寿》一书的合著者卡尔·查尼斯奇说，开怀大笑或向朋友倾诉心事，可使身体减少分泌皮质醇——一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。

    2、吃一些动物肝脏

    加拿大温尼伯市的营养学家安恩·马肯基说，动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及B6，B12等。

    3、玩填字游戏

    根据柏克莱加州大学综合生物学教授马丽安·戴蒙德的研究，大脑中负责记忆、判断及抽象思维等功能的部位若受刺激，T细胞的数量也许会有增加。因此，最好多抽空玩一下填字游戏或棋类活动 ......