早饭一碗粥 晚饭一碗汤--暑去秋来话保健
今天是农历的立秋，度过了炎炎夏日，我们渐渐走进了秋高气爽的日子。秋天既是收获的季节，也是各种疾病的高发期，为此，我们组织了这篇报道，希望大家能平安地度过这个“多事之秋”。
立秋知多少
大暑之后，就是立秋。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降。有谚语说：“立秋之日凉风至”。
立秋与保健
立秋之后，早晚风凉，秋风秋雨渐多，气候多变，专家告诫：如不注意养生保健，易患多种疾病，影响身体健康。
为此，记者专门采访了市中医院消化道科的主任杨成玲。他介绍说，经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能下降，肠道抗病能力减弱，稍有不慎，即可发生腹泻。因此，秋后要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯，千万不能麻痹大意。秋天最明显的变化就是气候干燥，在这个季节，要多吃水果和蔬菜，水果宜食橙子、柠檬、乌梅等。“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”也是必不可少的。大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，以清淡为主，在吃海鲜、烧烤时，一定要注意新鲜。从临床看，应注意不要把冰箱里的饮料、食物等拿出后直接食用，否则极易引起胃肠炎等疾病，俗称“冰箱病”。
秋天温差大，中午热，早晚凉，人体免疫与抗病能力下降，稍一着凉，就易患感冒，所以要根据气候变化，适当增减衣服，以免被冻坏了身体。户外活动后，要及时擦干汗，穿好衣服。夏季时，有人习惯开门窗睡，而到了秋季，夜晚风凉，很容易受“贼风”侵袭。“贼风”吹在熟睡者的头面部，翌日极易引发偏头痛、“面瘫”。吹在腹部上，会引起腹泻。“贼风”还会使肌肉处于紧张收缩状态，不能充分松弛休息，次日常会感到全身酸痛、困乏无力。所以，秋季睡眠时既要保持空气清新，也要谨防“贼风”偷袭。
另外，秋天温热潮湿的气候，为蚊子的孳生提供了适宜的条件，因而成为蚊媒性传染病的高发季节。所以进入秋天以后，要搞好室内卫生，注意灭蚊，严防蚊虫叮咬。记者栗明首席记者倪颖, 百拇医药
立秋知多少
大暑之后，就是立秋。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降。有谚语说：“立秋之日凉风至”。
立秋与保健
立秋之后，早晚风凉，秋风秋雨渐多，气候多变，专家告诫：如不注意养生保健，易患多种疾病，影响身体健康。
为此，记者专门采访了市中医院消化道科的主任杨成玲。他介绍说，经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能下降，肠道抗病能力减弱，稍有不慎，即可发生腹泻。因此，秋后要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯，千万不能麻痹大意。秋天最明显的变化就是气候干燥，在这个季节，要多吃水果和蔬菜，水果宜食橙子、柠檬、乌梅等。“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”也是必不可少的。大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃，以清淡为主，在吃海鲜、烧烤时，一定要注意新鲜。从临床看，应注意不要把冰箱里的饮料、食物等拿出后直接食用，否则极易引起胃肠炎等疾病，俗称“冰箱病”。
秋天温差大，中午热，早晚凉，人体免疫与抗病能力下降，稍一着凉，就易患感冒，所以要根据气候变化，适当增减衣服，以免被冻坏了身体。户外活动后，要及时擦干汗，穿好衣服。夏季时，有人习惯开门窗睡，而到了秋季，夜晚风凉，很容易受“贼风”侵袭。“贼风”吹在熟睡者的头面部，翌日极易引发偏头痛、“面瘫”。吹在腹部上，会引起腹泻。“贼风”还会使肌肉处于紧张收缩状态，不能充分松弛休息，次日常会感到全身酸痛、困乏无力。所以，秋季睡眠时既要保持空气清新，也要谨防“贼风”偷袭。
另外，秋天温热潮湿的气候，为蚊子的孳生提供了适宜的条件，因而成为蚊媒性传染病的高发季节。所以进入秋天以后，要搞好室内卫生，注意灭蚊，严防蚊虫叮咬。记者栗明首席记者倪颖, 百拇医药