过量饮水容易导致“水中毒”
天热出汗易口渴，美容减肥多喝水。在一般人印象里，多喝水是好事，但专家提醒，过量饮水可导致“水中毒”。
家住天津市和平区河北路的少女小张，对自己的丰满身材很不满意。日前，她听说多喝水既减肥又美容，所以近一周来，她几乎每小时喝500至600毫升水，且很少吃粮食。9日下午，小张出现头痛、呕吐症状，她自以为是中了暑，就到医院就诊。经检查和血液化验，发现张某的病根是过量饮水，患了“脱水低钠症”，专家戏称其为“水中毒”。
大量出汗后又大量补水更易导致水中毒。有些人在夏天干渴得难受时，或在运动、劳动出汗之后，一口气来个牛饮，觉得很痛快、很解渴，岂不知这是错误的饮水方法。因为人在劳动、运动之后或者经历过酷热煎熬，身体出了很多汗，这不仅丢失了水分，同时也丢失了不少盐分。如果一次大量喝进白开水而不补充盐分，水分经胃肠吸收后，又经过出汗排出体外，随着出汗又失去一些盐分，结果血液中的盐分就减少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，造成水中毒。这时人就会觉得头晕、眼花、口渴，严重的还会突然昏倒。
专家介绍，人在大量出汗后感到口渴，并不完全是体内缺水，而是唾液量少而稠，嘴里发粘，咽喉干燥引起的感觉。这时喝水应先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量的水，停一会儿后，再喝一些，这样分几次喝，就不会因"水中毒"而损害健康了。他们说，劳动或运动出汗后，若能及时补充点淡盐水，就更好了。, http://www.100md.com
家住天津市和平区河北路的少女小张，对自己的丰满身材很不满意。日前，她听说多喝水既减肥又美容，所以近一周来，她几乎每小时喝500至600毫升水，且很少吃粮食。9日下午，小张出现头痛、呕吐症状，她自以为是中了暑，就到医院就诊。经检查和血液化验，发现张某的病根是过量饮水，患了“脱水低钠症”，专家戏称其为“水中毒”。
大量出汗后又大量补水更易导致水中毒。有些人在夏天干渴得难受时，或在运动、劳动出汗之后，一口气来个牛饮，觉得很痛快、很解渴，岂不知这是错误的饮水方法。因为人在劳动、运动之后或者经历过酷热煎熬，身体出了很多汗，这不仅丢失了水分，同时也丢失了不少盐分。如果一次大量喝进白开水而不补充盐分，水分经胃肠吸收后，又经过出汗排出体外，随着出汗又失去一些盐分，结果血液中的盐分就减少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，造成水中毒。这时人就会觉得头晕、眼花、口渴，严重的还会突然昏倒。
专家介绍，人在大量出汗后感到口渴，并不完全是体内缺水，而是唾液量少而稠，嘴里发粘，咽喉干燥引起的感觉。这时喝水应先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量的水，停一会儿后，再喝一些，这样分几次喝，就不会因"水中毒"而损害健康了。他们说，劳动或运动出汗后，若能及时补充点淡盐水，就更好了。, http://www.100md.com