世界级美女如何保持体态
对于那些世界级美女来说，她们最抢眼的招牌就是她们的容貌和外形。如果说前者是天然造化，后者多半是后天促成的结果。她们是如何保持自己苗条健康的体型的呢？
好莱坞影星莎郎·斯通
莎郎·斯通已是40有余，却仍能保持轻盈的体态和富有弹性的肌肤。
这应归功于她的私人厨师每天为她特制的低脂肪的菜肴。她喜欢有节制的减肥方法，她从不喝含有咖啡因的饮料，只喝一些有益健康的减肥茶。她最热衷的运动是漫步和攀岩，她的健身器械是“皮拉特”健身桌，它可以对躺在上面的身体进行缓慢的全身性的牵引训练，以恢复其柔韧性。
法国影星米哈伊·达尔
米哈伊·达尔崇尚的是一种自由散漫型的锻炼方法，对此她自有一番道理。“我不喜欢做规律性、限制性太强的事情。我没有教练，因为我不知道第二天早上9点钟我会做什么。按照我的节奏、我的需要生活，会让我更高兴。”她的食谱常随着季节变动。比如，到了秋天，她每天要吃大量的葡萄。她常去做按摩，唯一让她自愿坚持下来的体育运动就是漫步，偶尔也去游泳，或是做其他水上运动。睡觉前，她做深呼吸以放松大脑的神经。她的另一个秘诀是让自己尽量开心，因为笑声可以驱除紧张和疲劳。
德国超级名模克劳迪娅希弗
德国超级名模克劳迪娅希弗更需要近乎职业化的训练。她每周要跟着录像带进行4次长达90分钟田径式的训练。每次要在斜坡式走步机和登梯器上训练一小时，以加强心血管功能，其余的时间用于锻炼腿部、臂部及其他“高危”部位的肌肉。上肢是她的薄弱环节。她每周作一次上肢的杠铃训练。, http://www.100md.com
好莱坞影星莎郎·斯通
莎郎·斯通已是40有余，却仍能保持轻盈的体态和富有弹性的肌肤。
这应归功于她的私人厨师每天为她特制的低脂肪的菜肴。她喜欢有节制的减肥方法，她从不喝含有咖啡因的饮料，只喝一些有益健康的减肥茶。她最热衷的运动是漫步和攀岩，她的健身器械是“皮拉特”健身桌，它可以对躺在上面的身体进行缓慢的全身性的牵引训练，以恢复其柔韧性。
法国影星米哈伊·达尔
米哈伊·达尔崇尚的是一种自由散漫型的锻炼方法，对此她自有一番道理。“我不喜欢做规律性、限制性太强的事情。我没有教练，因为我不知道第二天早上9点钟我会做什么。按照我的节奏、我的需要生活，会让我更高兴。”她的食谱常随着季节变动。比如，到了秋天，她每天要吃大量的葡萄。她常去做按摩，唯一让她自愿坚持下来的体育运动就是漫步，偶尔也去游泳，或是做其他水上运动。睡觉前，她做深呼吸以放松大脑的神经。她的另一个秘诀是让自己尽量开心，因为笑声可以驱除紧张和疲劳。
德国超级名模克劳迪娅希弗
德国超级名模克劳迪娅希弗更需要近乎职业化的训练。她每周要跟着录像带进行4次长达90分钟田径式的训练。每次要在斜坡式走步机和登梯器上训练一小时，以加强心血管功能，其余的时间用于锻炼腿部、臂部及其他“高危”部位的肌肉。上肢是她的薄弱环节。她每周作一次上肢的杠铃训练。, http://www.100md.com