http://www.100md.com 2003年8月18日

     处方一：每天按摩您的脖子

    每天用手掌或手指揉摩颈部2到5分钟，以有热感为宜；对局部的硬结重指揉1到2分钟；用力抓拿颈后大筋，反复十几次；对颈、肩部捶拍1到2分钟；还可配合颈肩的理疗、热敷、拔罐等疗法 ......